Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
печень в экспресс-соусе из авокадо
Рейтинг 29
Калорийность 129
2
Отбивные из говяжьей печени
Рейтинг 23
Калорийность 206
3
паштет печёночный
Рейтинг 21
Калорийность 171
4
рагу из кабачков
Рейтинг 15
Калорийность 34
5
Морковно-рыбные биточки
Рейтинг 15
Калорийность 87
6
Салат с кальмаром и овощами, заправленный сметаной
Рейтинг 13
Калорийность 84
7
Карп зеркальный запеченный с капустой и сметаной
Рейтинг 13
Калорийность 151
8
лодочки из перца с пикантной начинкой
Рейтинг 12
Калорийность 107
9
Селедка под шубой
Рейтинг 12
Калорийность 95
10
Веррин из кальмаров и креветок
Рейтинг 12
Калорийность 104
11
томатный суп
Рейтинг 12
Калорийность 34
12
Уха
Рейтинг 12
Калорийность 37
13
Борщ диетический
Рейтинг 11
Калорийность 37
14
куриное филе, тушёное с грибами и сметаной
Рейтинг 10
Калорийность 70
15
уха из сома
Рейтинг 10
Калорийность 40
16
Пицца из кабачков
Рейтинг 10
Калорийность 75
17
Куриные оладьи с геркулесом
Рейтинг 10
Калорийность 141
18
говяжья вырезка в сливочно-грибном соусе
Рейтинг 10
Калорийность 123
19
Рагу из пасленовых с 10% говяжьим фаршем
Рейтинг 10
Калорийность 75
20
Баклажаны с куриным паштетом
Рейтинг 9
Калорийность 79
Лучшие рационы
 За неделю
1
Светлана Ендальцева
Рейтинг 96
Калорийность 1572
2
nika777unika
Рейтинг 91
Калорийность 1768
3
Татьяна Федорова
Рейтинг 93
Калорийность 1497
4
Светлана Ендальцева
Рейтинг 96
Калорийность 1465
5
Катрина К.
Рейтинг 85
Калорийность 1732
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281