Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Печень тушеная в мультиварке
Рейтинг 28
Калорийность 157
2
Сладкий перец, фаршированный творогом с морской капустой
Рейтинг 23
Калорийность 64
3
ПотрЯсные огурцы в межсезонье
Рейтинг 21
Калорийность 20
4
Салат Щетка
Рейтинг 17
Калорийность 37
5
Печень куриная тушеная в сметане с овощами
Рейтинг 16
Калорийность 127
6
Салат с печенью и корейской морковкой
Рейтинг 15
Калорийность 151
7
Салат из кальмаров
Рейтинг 12
Калорийность 126
8
РАГУ
Рейтинг 11
Калорийность 92
9
Салат "Маленькая Италия"
Рейтинг 11
Калорийность 75
10
Кальмары с картофелем тушеные в сметанном соусе
Рейтинг 11
Калорийность 102
11
Грибы в сметане
Рейтинг 11
Калорийность 71
12
Мороженое Ягодное
Рейтинг 11
Калорийность 49
13
Капустная запеканка с мясом
Рейтинг 10
Калорийность 83
14
Фасолевый паштет
Рейтинг 10
Калорийность 164
15
Быстрый пирог с капустой
Рейтинг 10
Калорийность 88
16
Запеканка из тыквы
Рейтинг 9
Калорийность 105
17
Кальмары с кабачком
Рейтинг 9
Калорийность 136
18
Пирог слоеный со шпинатом
Рейтинг 9
Калорийность 212
19
котлеты из минтая
Рейтинг 9
Калорийность 186
20
Баклажаны с овощами
Рейтинг 9
Калорийность 64
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2852
2
Joy Toy
Рейтинг 93
Калорийность 1803
3
Елена Вареньевна
Рейтинг 96
Калорийность 2116
4
Светланаё Ф
Рейтинг 94
Калорийность 1657
5
Сергей Костерин
Рейтинг 91
Калорийность 3291
 За неделю
1
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
2
Людмила Черненко
Рейтинг 100
Калорийность 1419
3
Мы белые и пушистые
Рейтинг 97
Калорийность 1755
4
Я Оксана
Рейтинг 97
Калорийность 1438
5
Ashtray heart
Рейтинг 98
Калорийность 2386
 За всё время
1
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1358
2
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1567
4
nika777unika
Рейтинг 100
Калорийность 1748
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1644