Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Elena Protsenko
16.01.2017
Неделю как начала вести дневни...
Неделю как начала вести дневник питания. тренировки два раза в неделю уже месяца 4, пока минус 1 кг. поделитесь наскольк...
1 17
Юрий Миклин
16.01.2017
И так изучил всю мат часть с с...
 И так изучил всю мат часть с сегодняшнего дня худею !!!! Все произойдет не когда мы решим, а когда мы решимся!!!!...
9 24
Ирина Рекс
16.01.2017
Ну вот и близятся к концу ново...
Ну вот и близятся к концу новогодние каникулы, а с ними и обильные застолья. Кто удержался - молодец (себя к этому числу...
6 12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы