Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
печеночный паштет
Рейтинг 23
Калорийность 133
2
печеночные кексы
Рейтинг 22
Калорийность 153
3
Суп овощной весенний.
Рейтинг 21
Калорийность 44
4
Фаршированные перцы №1
Рейтинг 16
Калорийность 83
5
Печень куриная с шампиньонами
Рейтинг 16
Калорийность 110
6
Тыквенный суп с молоком
Рейтинг 16
Калорийность 24
7
Суп сливочный с рыбкой (кета)
Рейтинг 15
Калорийность 20
8
Салатик из морепродуктов
Рейтинг 15
Калорийность 90
9
Свекольник
Рейтинг 13
Калорийность 30
10
помидоры с рыбой
Рейтинг 13
Калорийность 82
11
чудо-рис
Рейтинг 12
Калорийность 101
12
Рагу из баклажанов с перцем и кабачками
Рейтинг 12
Калорийность 52
13
солянка
Рейтинг 12
Калорийность 63
14
Капустная запеканка
Рейтинг 11
Калорийность 87
15
Салат "маш-маш"
Рейтинг 10
Калорийность 49
16
Горбуша отварная с р.м. на пару
Рейтинг 10
Калорийность 211
17
утро
Рейтинг 10
Калорийность 56
18
Соус авокадный ко всему, вкуснейший
Рейтинг 10
Калорийность 65
19
тыквено-творожная запеканка
Рейтинг 9
Калорийность 75
20
Табуле с кускусом
Рейтинг 8
Калорийность 95
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Ольга Бостан
Рейтинг 92
Калорийность 1689
2
Мы белые и пушистые
Рейтинг 90
Калорийность 2027
3
Оксана Валентиновна Блащук
Рейтинг 89
Калорийность 1395
4
Анна ЁФ
Рейтинг 88
Калорийность 1476
5
Ashtray heart
Рейтинг 90
Калорийность 2329
 За неделю
1
Люба Иваненко
Рейтинг 98
Калорийность 1823
2
Сергей scr
Рейтинг 98
Калорийность 3628
3
Люба Иваненко
Рейтинг 98
Калорийность 1838
4
Оксана Бондаренко
Рейтинг 96
Калорийность 1830
5
Ольга Бостан
Рейтинг 96
Калорийность 1943
 За всё время
1
Татьяна Харлан
Рейтинг 100
Калорийность 1318
2
Татьяна Харлан
Рейтинг 100
Калорийность 1744
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 99
Калорийность 1597
4
Светлана Ендальцева
Рейтинг 99
Калорийность 1579
5
Сергей (a.k.a. Сергей)
Рейтинг 99
Калорийность 2301