Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Печень с перцем и луком
Рейтинг 26
Калорийность 156
2
Щи с шампиньонами
Рейтинг 26
Калорийность 11
3
Паштет печеночный (свин. печень)
Рейтинг 20
Калорийность 130
4
Ризотто с кальмаром, сельдереем и сладким перцем
Рейтинг 17
Калорийность 91
5
Салат из кальмаров с огурцом
Рейтинг 17
Калорийность 89
6
Салат из печени
Рейтинг 16
Калорийность 132
7
Фасолинка
Рейтинг 14
Калорийность 96
8
Льняная пицца, первый опыт
Рейтинг 13
Калорийность 130
9
Винегрет "мой"
Рейтинг 13
Калорийность 40
10
рыбные котлеты с кукурузой и варёнными яйцами
Рейтинг 11
Калорийность 126
11
салат "Теплый"
Рейтинг 11
Калорийность 67
12
грибной суп-пюре
Рейтинг 10
Калорийность 44
13
салат с курицей и рисом
Рейтинг 10
Калорийность 93
14
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках 80 ккал на 100 гр!!!
Рейтинг 10
Калорийность 80
15
Пирог с кабачком на цельнозерновой муке
Рейтинг 10
Калорийность 112
16
Свекольные кулечки с творожной начинкой
Рейтинг 9
Калорийность 84
17
паста с морепродуками с соусом на белом вине
Рейтинг 9
Калорийность 136
18
Легкий ужин
Рейтинг 9
Калорийность 53
19
салат Метёлка.
Рейтинг 9
Калорийность 88
20
Окрошка по-восточному (джаджик)
Рейтинг 9
Калорийность 56
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Юлия Смолкина
Рейтинг 96
Калорийность 1420
2
Светлана Ендальцева
Рейтинг 95
Калорийность 1488
3
Наташа Шишарик
Рейтинг 91
Калорийность 1547
4
Joy Toy
Рейтинг 89
Калорийность 1844
5
Ника Меремере
Рейтинг 87
Калорийность 1183
 За неделю
1
Алена
Рейтинг 99
Калорийность 1887
2
Микаел С
Рейтинг 99
Калорийность 1837
3
Юлия Смолкина
Рейтинг 97
Калорийность 1422
4
Юлия Смолкина
Рейтинг 97
Калорийность 1434
5
Юлия Смолкина
Рейтинг 97
Калорийность 1430
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2141
2
Viking_72
Рейтинг 100
Калорийность 1923
3
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
4
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1644
5
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 1785