Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Рыбка домашнего посола
Рейтинг 15
Калорийность 137
2
Запеканка из горбуши
Рейтинг 15
Калорийность 119
3
Зеленый коктейль
Рейтинг 14
Калорийность 43
4
Салат: пекинка, горошек, кальмар, яйцо, морск капуста
Рейтинг 14
Калорийность 73
5
грибы маринованые
Рейтинг 14
Калорийность 57
6
Рыбные котлеты с крабовыми палочками
Рейтинг 14
Калорийность 87
7
Цветная капуста с яйцом
Рейтинг 13
Калорийность 64
8
гречка с чечевицей, шампиньонами и специями
Рейтинг 13
Калорийность 78
9
Салат: говядина, грибы, овощи.
Рейтинг 12
Калорийность 126
10
суп из грудки с чечевицей
Рейтинг 11
Калорийность 40
11
Сырники диет.
Рейтинг 11
Калорийность 139
12
Суп с фрикадельками куриными
Рейтинг 11
Калорийность 39
13
Омлет с кабачком
Рейтинг 11
Калорийность 86
14
морковные оладьи с финиками
Рейтинг 11
Калорийность 183
15
Салат Витаминный Осенний
Рейтинг 10
Калорийность 96
16
Фасоль с курицей
Рейтинг 10
Калорийность 138
17
Цветная капуста
Рейтинг 10
Калорийность 51
18
Рыбные котлеты с сыром
Рейтинг 10
Калорийность 176
19
минтай тушенный в сметане
Рейтинг 10
Калорийность 105
20
Диетический омлет
Рейтинг 10
Калорийность 124
Лучшие рационы
 За неделю
1
Мы белые и пушистые
Рейтинг 100
Калорийность 1559
2
Светлана Ендальцева
Рейтинг 97
Калорийность 1575
3
Ольга Адамова
Рейтинг 85
Калорийность 1537
4
Оксана Бондаренко
Рейтинг 93
Калорийность 1518
5
наталия горошинка
Рейтинг 89
Калорийность 2087
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281