Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Оранжевый суп
Рейтинг 28
Калорийность 14
2
Печень в томатном соусе
Рейтинг 22
Калорийность 114
3
рыба запеченая в фольге
Рейтинг 21
Калорийность 57
4
Роллы без риса
Рейтинг 19
Калорийность 54
5
Морская капуста+яйцо+крабы
Рейтинг 17
Калорийность 80
6
паштет из куриной печени
Рейтинг 17
Калорийность 170
7
Щербет фруктовый
Рейтинг 15
Калорийность 48
8
Голубцы из индейки и курицы
Рейтинг 14
Калорийность 65
9
скумбрия
Рейтинг 14
Калорийность 125
10
оладушки из икры трески
Рейтинг 13
Калорийность 156
11
Диетические куриные грудки с брокколи
Рейтинг 13
Калорийность 85
12
Патэ печеночно-куриное с брусникой
Рейтинг 13
Калорийность 135
13
Пюре из сельдерея
Рейтинг 12
Калорийность 32
14
салат морковь с орехами
Рейтинг 12
Калорийность 77
15
Горбуша в фольге
Рейтинг 12
Калорийность 203
16
Селедка на подушке
Рейтинг 11
Калорийность 165
17
Свекольник
Рейтинг 11
Калорийность 27
18
СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ с овощами
Рейтинг 11
Калорийность 46
19
Суп картофельный
Рейтинг 10
Калорийность 49
20
Суп с молоками, семгой и лимоном и фильм "Большие глаза"
Рейтинг 10
Калорийность 56
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Ирина Тихонова
Рейтинг 92
Калорийность 1397
2
АннИ
Рейтинг 90
Калорийность 1554
3
лилия
Рейтинг 90
Калорийность 1551
4
Наташа Шубина
Рейтинг 91
Калорийность 1480
5
НАТАЛИ ПИМЕНОВА
Рейтинг 89
Калорийность 1431
 За неделю
1
Сергей scr
Рейтинг 99
Калорийность 2097
2
Ольга Бостан
Рейтинг 99
Калорийность 1762
3
nika777unika
Рейтинг 100
Калорийность 1925
4
Александра Иванова
Рейтинг 100
Калорийность 1691
5
Сергей scr
Рейтинг 98
Калорийность 2310
 За всё время
1
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1567
2
nika777unika
Рейтинг 100
Калорийность 1748
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1527
4
Сергей scr
Рейтинг 99
Калорийность 2097
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 99
Калорийность 1597