Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оксана
28.03.2017
4 месяца с МЗР, очередной отче...
Всем доброго утра! Как обычно, для себя пишу  отчет. Сегодня ровно 4 месяца после моей очередной попытки снизить в...
16 74
Наталья Морозова
28.03.2017
Салат из свеклы рукколы и твор...
Готовим заправку в чашке, из уксуса, масла, воды, смеси перца и соли.. На тарелку выкладываем рукколу, и поливаем запра...
6 19
Инна Логинова
28.03.2017
Добрый день всем худеющим! Я е...
Добрый день всем худеющим! Я ещё новичок в МЗР, но уже сильно верю в снижение массы тела за счёт сжигания калорий, но ещ...
5 37
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы