Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
цукини под кефирным соусом
Рейтинг 22
Калорийность 30
2
Печень куриная тушеная с морковью и луком в мультиварке
Рейтинг 21
Калорийность 117
3
салат из осьминога и картофеля
Рейтинг 20
Калорийность 25
4
Суп с сельдереем и картофелем
Рейтинг 19
Калорийность 13
5
тофу с помидорами
Рейтинг 18
Калорийность 41
6
шампиньоны запеченные в духовке
Рейтинг 18
Калорийность 51
7
Суп-пюре тыквенный
Рейтинг 16
Калорийность 18
8
Салат овощной с сельдереем
Рейтинг 16
Калорийность 40
9
Салат со свежими шампиньонами
Рейтинг 14
Калорийность 52
10
Скумбрия запеченная
Рейтинг 13
Калорийность 131
11
Пирог МОРКОВНЫЙ 113ккал с копейками
Рейтинг 13
Калорийность 113
12
Куриные котлетки с грибами
Рейтинг 11
Калорийность 66
13
оранжевая каша
Рейтинг 11
Калорийность 33
14
Скумбрия запечёная в духовке
Рейтинг 11
Калорийность 201
15
Овощной суп пюре с куриной грудкой
Рейтинг 10
Калорийность 27
16
машевая каша с рисом без мяса
Рейтинг 10
Калорийность 96
17
суп грибной с перловкой
Рейтинг 10
Калорийность 24
18
рулет из лаваша
Рейтинг 10
Калорийность 154
19
Плов из свинины с бурым рисом и черносливом
Рейтинг 9
Калорийность 108
20
Гречка с курицей
Рейтинг 9
Калорийность 83
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Светлана Ендальцева
Рейтинг 95
Калорийность 1595
2
Юлия Смолкина
Рейтинг 93
Калорийность 1454
3
Romashkina
Рейтинг 88
Калорийность 1522
4
Екатерина Лесникова
Рейтинг 88
Калорийность 1565
5
Алиса Савина
Рейтинг 87
Калорийность 2366
 За неделю
1
Елена Ахапкина
Рейтинг 99
Калорийность 1530
2
Viking_72
Рейтинг 96
Калорийность 2097
3
Viking_72
Рейтинг 95
Калорийность 2083
4
Светлана Ендальцева
Рейтинг 95
Калорийность 1661
5
Людмила Черненко
Рейтинг 95
Калорийность 1497
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2141
2
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1358
3
Viking_72
Рейтинг 100
Калорийность 1923
4
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1644