Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
рассольник вегетарианский
Рейтинг 29
Калорийность 23
2
Отбивные из печени
Рейтинг 27
Калорийность 133
3
Печень говяжья в кляре
Рейтинг 23
Калорийность 193
4
Винегрет
Рейтинг 20
Калорийность 53
5
Рисовая каша
Рейтинг 16
Калорийность 59
6
морковно-яблочное пюре
Рейтинг 14
Калорийность 50
7
Морской окунь запеченый с овощами
Рейтинг 13
Калорийность 118
8
суп из нута и чечевицы
Рейтинг 12
Калорийность 46
9
Плов с куриными сердечками
Рейтинг 10
Калорийность 125
10
Аджаб Сандал
Рейтинг 10
Калорийность 70
11
Салат осенний
Рейтинг 9
Калорийность 62
12
Суп с фрикадельками и гречкой
Рейтинг 8
Калорийность 50
13
компот из свежих яблок в мультиварке
Рейтинг 8
Калорийность 17
14
Закуска из соленых огурцов
Рейтинг 7
Калорийность 121
15
Запеченное мясо с овощами
Рейтинг 7
Калорийность 111
16
ягодный соус с курагой, вином и карри к мясу, рыбе, белой фасоли
Рейтинг 7
Калорийность 166
17
кофе в капсулах с молоком
Рейтинг 7
Калорийность 38
18
Чахохбили из курицы
Рейтинг 7
Калорийность 168
19
салат с помидорами и плавленым сырком
Рейтинг 6
Калорийность 107
20
Кабачковая запеканка "Утро". (микроволновка)
Рейтинг 6
Калорийность 81
Лучшие рационы
 За неделю
1
Марина Крупина
Рейтинг 87
Калорийность 1708
2
Оленька Ля-ля
Рейтинг 91
Калорийность 1559
3
Оленька Ля-ля
Рейтинг 86
Калорийность 1629
4
wildercatse
Рейтинг 87
Калорийность 1968
5
Лариса Ислентьева
Рейтинг 91
Калорийность 1515
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281