Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
рыжики соленые
Рейтинг 40
Калорийность 22
2
Диетический суп с брокколи и шампиньонами
Рейтинг 22
Калорийность 24
3
Вкусный овощной салат с крабовыми палочками
Рейтинг 20
Калорийность 55
4
Лечо
Рейтинг 19
Калорийность 37
5
Салат из брокколи с брынзой
Рейтинг 16
Калорийность 64
6
суфле из минтая
Рейтинг 14
Калорийность 92
7
Винегрет осенний
Рейтинг 13
Калорийность 45
8
грибы с фасолью жареные без масла
Рейтинг 12
Калорийность 85
9
суфле из кальмара
Рейтинг 12
Калорийность 118
10
Суп с чечевицей
Рейтинг 11
Калорийность 58
11
салат из сельди и свеклы
Рейтинг 10
Калорийность 118
12
Запеканка из капусты с овощами
Рейтинг 9
Калорийность 105
13
суп куриный с гречкой
Рейтинг 9
Калорийность 34
14
Солянка легкая
Рейтинг 9
Калорийность 43
15
Рулет из курицы "Мраморный"
Рейтинг 9
Калорийность 133
16
суфле из тунца
Рейтинг 9
Калорийность 155
17
Холодник
Рейтинг 9
Калорийность 55
18
Капуста с яйцом
Рейтинг 8
Калорийность 148
19
Куриная грудка, тушеная с овощами
Рейтинг 8
Калорийность 102
20
Котлеты из сардин
Рейтинг 8
Калорийность 190
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Александра
Рейтинг 90
Калорийность 1759
 За неделю
1
Елена меленина
Рейтинг 90
Калорийность 1860
2
Мурчик Мурчик
Рейтинг 92
Калорийность 1616
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 90
Калорийность 1509
4
Елена Гриднева
Рейтинг 86
Калорийность 1484
5
wildercatse
Рейтинг 89
Калорийность 1602
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281