Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
баклажановая икра
Рейтинг 27
Калорийность 43
2
Отбивные из печени
Рейтинг 27
Калорийность 133
3
Печень куриная с морковью
Рейтинг 21
Калорийность 140
4
Винегрет
Рейтинг 20
Калорийность 53
5
Печеночные оладьи
Рейтинг 20
Калорийность 137
6
Рисовая каша
Рейтинг 16
Калорийность 59
7
тушеная капуста
Рейтинг 16
Калорийность 70
8
Морской окунь запеченый с овощами
Рейтинг 13
Калорийность 118
9
Капуста цветная запеченая с яйцами
Рейтинг 13
Калорийность 57
10
кабачковые котлеты
Рейтинг 13
Калорийность 68
11
капуста тушеная с мясом в муьтиварке
Рейтинг 12
Калорийность 96
12
гречка с грибами в мультиварке
Рейтинг 12
Калорийность 62
13
Салат из яблок и моркови с черносливом и орехами
Рейтинг 11
Калорийность 95
14
Чечевица по летнему!
Рейтинг 10
Калорийность 138
15
Салат осенний
Рейтинг 9
Калорийность 62
16
Суп с фрикадельками и гречкой
Рейтинг 8
Калорийность 50
17
печеный картофель с сыром
Рейтинг 7
Калорийность 102
18
Закуска из соленых огурцов
Рейтинг 7
Калорийность 121
19
Запеченное мясо с овощами
Рейтинг 7
Калорийность 111
20
ягодный соус с курагой, вином и карри к мясу, рыбе, белой фасоли
Рейтинг 7
Калорийность 166
Лучшие рационы
 За неделю
1
Оленька Ля-ля
Рейтинг 90
Калорийность 1616
2
Оленька Ля-ля
Рейтинг 91
Калорийность 1525
3
Оленька Ля-ля
Рейтинг 91
Калорийность 1559
4
Лариса Ислентьева
Рейтинг 91
Калорийность 1515
5
Joy Toy
Рейтинг 86
Калорийность 2086
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281