Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
печень куриная
Рейтинг 30
Калорийность 239
2
бефстроганов с печенью и шампиньонами.
Рейтинг 21
Калорийность 78
3
Хек в томатном соусе
Рейтинг 18
Калорийность 109
4
Творожные кексы 26.07
Рейтинг 14
Калорийность 185
5
Мясо говядина в соевом соусе
Рейтинг 14
Калорийность 133
6
Запеканка картофельная с фаршем
Рейтинг 13
Калорийность 214
7
Салат капустно-морковный Салат капустно-морковный
Рейтинг 12
Калорийность 87
8
Котлеты из овсяной крупы
Рейтинг 12
Калорийность 258
9
Кекс из овсянки
Рейтинг 12
Калорийность 198
10
Соус дла пасты
Рейтинг 11
Калорийность 67
11
Мясо с фасолью стручковой и морковью
Рейтинг 11
Калорийность 130
12
котлеты из куринной грудки с овощами
Рейтинг 11
Калорийность 99
13
Куриное филе в имбирно-лимонном маринаде
Рейтинг 11
Калорийность 163
14
Картофельная запеканка с творогом
Рейтинг 10
Калорийность 115
15
Капуста тушеная
Рейтинг 10
Калорийность 82
16
Лисички с макаронами и сыром
Рейтинг 10
Калорийность 209
17
Диетическая творожная запеканка в мультиварке
Рейтинг 10
Калорийность 135
18
Куриные отбивные сыром и помидорами в духовке
Рейтинг 10
Калорийность 168
19
Куриная грудка с грибами и помидорами
Рейтинг 9
Калорийность 171
20
Салат с горбушей
Рейтинг 9
Калорийность 93
Лучшие рационы
 За неделю
1
Виктория Вот
Рейтинг 93
Калорийность 1938
2
Светлана Старкова
Рейтинг 85
Калорийность 1636
3
Лариса Ислентьева
Рейтинг 86
Калорийность 1642
4
Ирина Миронюк
Рейтинг 85
Калорийность 1749
5
Ирина Миронюк
Рейтинг 87
Калорийность 1741
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281