Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
малина с проростками
Рейтинг 32
Калорийность 84
2
печень куриная
Рейтинг 30
Калорийность 239
3
зеленый сальса-суп
Рейтинг 23
Калорийность 63
4
творожно-маковый десерт
Рейтинг 21
Калорийность 204
5
бефстроганов с печенью и шампиньонами.
Рейтинг 21
Калорийность 78
6
Мясо говядина в соевом соусе
Рейтинг 14
Калорийность 133
7
Запеканка картофельная с фаршем
Рейтинг 13
Калорийность 214
8
шампиньоны фаршированные
Рейтинг 13
Калорийность 128
9
Салат капустно-морковный Салат капустно-морковный
Рейтинг 12
Калорийность 87
10
Котлеты из овсяной крупы
Рейтинг 12
Калорийность 258
11
Куриная грудка с базиликом
Рейтинг 12
Калорийность 170
12
Салат "ЛЕТНИЙ"
Рейтинг 12
Калорийность 53
13
Кабачок с рисом
Рейтинг 12
Калорийность 155
14
Кекс из овсянки
Рейтинг 12
Калорийность 198
15
котлеты из куринной грудки с овощами
Рейтинг 11
Калорийность 99
16
Мясо с фасолью стручковой и морковью
Рейтинг 11
Калорийность 130
17
Диетическая творожная запеканка в мультиварке
Рейтинг 10
Калорийность 135
18
Шампиньоны фаршированные
Рейтинг 10
Калорийность 106
19
Капуста тушеная
Рейтинг 10
Калорийность 82
20
Картофельная запеканка с творогом
Рейтинг 10
Калорийность 115
Лучшие рационы
 За неделю
1
Светлана Старкова
Рейтинг 85
Калорийность 1636
2
Татьяна Романова
Рейтинг 89
Калорийность 1720
3
Лариса Ислентьева
Рейтинг 86
Калорийность 1642
4
Виктория Вот
Рейтинг 93
Калорийность 1799
5
Оленька Ля-ля
Рейтинг 92
Калорийность 1552
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281