Yura Lobanov

Рецепт "Оселедець смажений"

Ингредиенты

  г
Сельдь жареная по-датски100 г

Калькулятор продукта

Суточные нормы нутриентов подсчитаны исходя из следующих настроек:
Пол: Возраст:
Вес: Рост:
Группа труда:

Химический состав:

НутриентКоличество на 100 г
Калорийность (кКал) 183.7
Белки (г) 11.1
Жиры (г) 12.8
Углеводы (г) 6.3
Органические кислоты (г) 15.5
Холестерин (мг) 68
Вода (г) 41
Витамин А, РЭ (мкг) 30
Витамин В1, тиамин (мг) 0.06
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0.2
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0.5
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0.2
Витамин В9, фолаты (мкг) 11.7
Витамин В12, кобаламин (мкг) 4.8
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0.3
Витамин D, кальциферол (мкг) 14.5
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0.9
Витамин Н, биотин (мкг) 1.2
Витамин РР, НЭ (мг) 3.9426
Витамин В4, холин (мг) 17.1
Кальций, Ca (мг) 34
Магний, Mg (мг) 13.6
Натрий, Na (мг) 49.9
Калий, K (мг) 154.8
Фосфор, Ph (мг) 148.8
Хлор, Cl (мг) 322.6
Сера, S (мг) 100.5
Железо, Fe (мг) 0.7
Цинк, Zn (мг) 0.5237
Йод, I (мкг) 18.9
Медь, Cu (мкг) 90.4
Марганец, Mn (мг) 0.1108
Селен, Se (мкг) 0.6
Хром, Cr (мкг) 24.9
Фтор, F (мкг) 174.1
Молибден, Mo (мкг) 3.7
Бор, B (мкг) 3.6
Ванадий, V (мкг) 8.7
Кремний, Si (мг) 0.4
Кобальт, Co (мкг) 18.5
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Печеночно-овощные котлеты
Рейтинг 30
Калорийность 146
2
Суп из брюссельской капусты
Рейтинг 30
Калорийность 15
3
Свиная печень тушеная в сметанном соусе
Рейтинг 21
Калорийность 148
4
Фруктовые желешки
Рейтинг 19
Калорийность 25
5
Салат из пекинской капусты
Рейтинг 19
Калорийность 42
6
паштет печеночный
Рейтинг 17
Калорийность 144
7
Паштет печеночный из мультиварки
Рейтинг 16
Калорийность 184
8
Красный салат
Рейтинг 14
Калорийность 72
9
Запеченые овощи
Рейтинг 13
Калорийность 55
10
Кальмар в сметане
Рейтинг 12
Калорийность 101
11
Треска запеченная с помидорами, луком и пармезаном
Рейтинг 12
Калорийность 101
12
запеканка индейка +печень+рис
Рейтинг 11
Калорийность 221
13
Творожная запеканка с морковью
Рейтинг 10
Калорийность 115
14
тыквенная каша
Рейтинг 10
Калорийность 73
15
Суп с морковью и кориандром
Рейтинг 10
Калорийность 61
16
Салат лук с яйцом
Рейтинг 10
Калорийность 96
17
Запеканка ,,Королевская,,
Рейтинг 10
Калорийность 321
18
Шуба диетическая
Рейтинг 9
Калорийность 64
19
Оливье SuperLight
Рейтинг 9
Калорийность 53
20
ватрушки бреннер
Рейтинг 9
Калорийность 137
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Галина Евдокимова
Рейтинг 85
Калорийность 1605
 За неделю
1
Виктория
Рейтинг 87
Калорийность 1610
2
Joy Toy
Рейтинг 90
Калорийность 2435
3
Мы белые и пушистые
Рейтинг 87
Калорийность 1454
4
Svetlana
Рейтинг 96
Калорийность 1615
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 92
Калорийность 1399
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281