Дневники
Рецепты
Мотивация
Питание
Фитнес
Юмор
Личное
Другое
Форумы
Люди
Начну свой дневник сражений за стройную фигуру. Сколько себя помню - все время борьба с переменным успехом. То 65 кг, то 95. А при беременности, особенно на последних месяцах вообще до 110 кг доходило.
Взялась в очередной раз за себя когда дочке было 11 месяцев. На тот момент весила 97 кг. Все успехи и проигрыши можно посмотреть в фотоальбоме. К октябрю 2011г скинула до 90кг, а к новому году уже 88 кг.
И тут началась череда праздников. Потом месяц морозов и сидения дома. Даже в магазаин выходила раз в неделю. Полная аппатия и лень. И вот ТА_ДАМ - на данный момент 92 кг. Почти с начала наначинаем.
Борьба за стройную фигуру
Борьба за стройную фигуру
22.02.201212:0522.02.12 12:05
22.02.12 13:27
Многим очень нужен Ваш опыт , поверьте... Вперед к новым победам 
22.02.12 13:28
Главное что ? Не сдаваться !!! 
22.02.12 15:38
я с Вами)) у меня вес 86-87...и это кошмар!!! я столько никогда не весила))давайте вместе))
а у Вас какой рост?
а у Вас какой рост?
22.02.12 18:27
С удовольствием! Мой рост 167 см, еще та тумбочка на ножках. Так что присоединяйтесь. Что планируем? Как вы боретесь с лишним весом? С чего начинаете? Я обычно сажусь на яичную диету в течении недели, а потом считаю калории, белки, жиры, углеводы. И раз в неделю разгруз или на фруктах, или на твороге, или на кур. грудке, или на ряженке(кефир не люблю). На чем больше хочется. Из физических занятий. Ежедневная прогулка максимально быстрым шагом с коляской по 40-60 мин. И бодифлекс по 15 мин, но получается не каждый день.
22.02.12 21:06
у меня 173...не далеко ушла))я тоже все считаю..калории и все витамины и минералы...
эксперементирую с тем, чтобы в течение месяца все витамины и минералы были 100%. думаю это возможно. для меня они очень важны))
а принцип питания я для себя разработала следующий
завтрак: фрукт, 250мл кефира, 25г хлопьев 4 злака (овяные, пшеничные, явменные и ржаные).
Также хлопья+кефир буду заменять на рис и возможно гречку..периодически.
Обед: 2-3 яйца, сыр 31г 17%, молоко 50г, шпинат ошпаренный 100г,морская капуста 200г, морской коктель (или рыба) 100-150г. также 10г печени трески.
Ужин: любая печень, или куриные сердечки, или говядина, или фарш (200г) плюс либо квашенная капуста, либо отварные овощи типа брокколи, цветной капусты..тоже 200г.
воот)))
а про ходьбу да да да и еще раз да!40-60 мин - до 1 ч 40м....
но часто так лень)) хоть и нравится..
эксперементирую с тем, чтобы в течение месяца все витамины и минералы были 100%. думаю это возможно. для меня они очень важны))
а принцип питания я для себя разработала следующий
завтрак: фрукт, 250мл кефира, 25г хлопьев 4 злака (овяные, пшеничные, явменные и ржаные).
Также хлопья+кефир буду заменять на рис и возможно гречку..периодически.
Обед: 2-3 яйца, сыр 31г 17%, молоко 50г, шпинат ошпаренный 100г,морская капуста 200г, морской коктель (или рыба) 100-150г. также 10г печени трески.
Ужин: любая печень, или куриные сердечки, или говядина, или фарш (200г) плюс либо квашенная капуста, либо отварные овощи типа брокколи, цветной капусты..тоже 200г.
воот)))
а про ходьбу да да да и еще раз да!40-60 мин - до 1 ч 40м....
но часто так лень)) хоть и нравится..
22.02.12 21:54
У меня необходимость. Как бы ни было лень, а вставай маманя, коляску в зубы и вперед. Обычно ходим по два часа, но сейчас после длительного периода (почти месяц) сильных морозов, начинаем понемногу и постепенно увеличиваем длительность. Обед такой интересный. И морская капуста, и печень трески, и яйца...