Наталья
27.07.2021 08:13

Дневник питания за 27.07.2021

Доброе утро всем и хорошего дня🌝☀☕Сегодня у меня 2 месяца в МЗР. Весы показали 113,0кг, но как назло разрядилась батарейка на весах,совсем не гаснут, но уже моргают. Два последних дня не вела дневник, так как произошло очень не приятное событие в жизни, получила стресс и ела всë не взвешивая и не записывала🙁Сегодня ещё не завтракала, взвесилась в первую очередь и решила заполнить здесь отчëт.
Сейчас сделаю анализ в программе... Ожидалось по анализу программы -1, 69,факт -1, 9 за последний месяц.
Я пришла с весом 117 кг, сейчас судя по весам 113. Минус 4кг за два месяца, маловато конечно(((Но хоть что то. Минус а не плюс и это уже радует!!!
Не знаю получится ли вернуться на контролируемое питание в ближайшее время, это большой вопрос❓❓❓❓

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
20
1.8 0.1 0 0.5
Кабачок (Жарка)
20
4.1 0.1 0.1 0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Макароны отварные
48
54.4 1.7 0.1 11.5
Сосиски, русские
65
162.5 7.3 14.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Rempsy 27.07.2021 08:21
У вас всё хорошо по продвижению к цели, не торопитесь быстро и много худеть)
Наталья 27.07.2021 08:23
Малиновое варенье, спасибо за поддержку 🌹
Наталья 27.07.2021 08:27
Малиновое варенье, думала злесь отразится анализ что я слелала за месяц... Не подскажете как это сделать? Опубликовался только сегодняшний день
Вес снижается - и это хорошо. И даже если маленькими отвесами, но чтобы они были. У вас все получится! 
Наталья 27.07.2021 09:55
Валентина, спасибо за поддержку🌹
Арина 27.07.2021 10:05
Поздравляю с такими результатами! Вес будет и дальше уходить, не сомневайтесь. Нужно переступить произошедшее, взять паузу и потихонечку возвращаться в гармонию с собой. Я сама в поиске ниточки из депрессии сейчас. Если чем-то могу помочь, обращайтесь!)
Светланка 27.07.2021 10:15
Привет! Поздравляю со снижением веса! А что мешает перейти на контролируемое питание? Конечно похудеть можно и без подсчета калорий
Наталья 27.07.2021 10:23
Светланка, спасибо. Я на нем и была почти 2 месяца на МЗР, пока муж не приехал с вахты. Он у меня очень общительный, любит посиделки, общение с соседями и родственниками... То шашлыки, то чай из самовара во дворе каждый день , а то и несколько раз в день. Естественно всякие вкусняшки к чаю, я не могу от этого воздерживаться, тем более что то взвешивать и записывать. Да и есть ещё некоторые обстоятельства, которые пока не дают мне контролировать питание...
Майя 27.07.2021 10:26
Поздравляю! Ну а теперь судя по отчету: надо уменьшать углеводы и поднимать клетчатку. У меня то же
Светланка 27.07.2021 10:29
Наталья, я тоже ела неконтролируемо вкусняшки... однажды в дневник все внесла и опубликовала его, но даже это не помогло мне перестроить питание. А вот когда на весах увидела вес максимум! Все как рукой сняло! Все вкусности есть перестала, села на дефицит и начала снижать вес, стабильно! Недавно пришлось выбросить испортившиеся вкусняшки, но это было без сожаления
Алин@ 27.07.2021 10:30
Наталья, добрый день, самое главное, что все здоровы? На мой взгляд у вас очень хороший результат, у меня за 1.5 года вмего 2 кг и я довальная, идите к цели, спокойно и уверенно, даже с некоторой настойчивостью,💕🥰
Наталья, А попробовать маленькими порциями, как птичка?! Так за день и "наклюешься"
Наталья 27.07.2021 10:32
Алин@, да слава богу все остались живы и здоровы... За 1,5 года 2 кг? Я правильно поняла?
Наталья 27.07.2021 10:37
Валентина, сейчас не получится. Но я уже пробовала частое питание по немногу и пришла для себя к выводу что лучше наедаться нормально 3 раза в день, кушать каждые 3-4 часа, чем по немногу и постоянно чувствовать голод и незаметно подъедать проходя мимо еды. Я не работаю и получается что я постоянно "живу" на кухне, то надо готовить, то уже пора есть😁мне это ооочень не понравилось
Алин@ 27.07.2021 10:37
Наталья, да , правильно, у меня начальный вес 68, а до этого я худела с 71 кг по тихоньку контролирую, если бы не было контроля, страшно представить сколько бы набрала😱🙈🙋‍♀️😻
Наталья 27.07.2021 10:39
Алин@, наши массштабы не сопоставимы😂с такого веса как у меня у людей в первые месяцы уходит по 5-6 кг, а потом уже меньше идет
Алин@ 27.07.2021 10:42
Наталья, у всех обмен разный и заболевания, в нашем деле терпение и труд😊
Алин@ 27.07.2021 10:44
Наталья, у меня рост маленький 156 см🤨
Наталья 27.07.2021 10:47
Светланка, я не так уж много сладкого ем, но чай пустой не люблю пить. Могу с 1 мармеладкой, 1/2 зефира иногда целый, шоколад темный в основном покупаю сейчас, но я его не люблю, съем один кусочек в месяц может... Сейчас лежат уже 1-2 месяца две начатые, горький и просто темный и покрылись уже белым налëтом.Муж сладкоежка как приедет и покупаем сладости магазинные, пока его нет у меня дома только мармелад, зефир...
Я вес набираю весом порции, мясо больше люблю, выпечку с мясом. Раньше ещё и сама много чего пекла. Сейчас пока не пеку... Муж приезжает с вахты хочется его откормить чем то вкусненьким, вот и готовлю, пеку и сама конечно тоже ем🥺😟
Наталья, Имела ввиду кушать "аки птичка" в  случае частых посиделок и гостей. А на каждый день это только себя дразнить.
Наталья 27.07.2021 11:09
Валентина, стараюсь не обжираться, насколько это возможно😂
Rempsy 27.07.2021 20:33
Наталья, вы за месяц вносили данные по питанию?
Rempsy 27.07.2021 20:35
Наталья, можете выбирать период, а ниже отобразится информация.
все получитсяя тоже медленно и уверенно ползу вниз и мне это нравитсяи Вам того же желаю
Наталья 28.07.2021 17:34
Svetlana Sergeevna★, спасибочки😊🌹
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги