Любовь
17.04.2026 13:09
Дневник питания за 16.04.2026
сегодня вот так
:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт 15.04.2026 |
100
|
109.8 | 10.8 | 5.3 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 109 | 10 | 5 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| +казеин MICELLAR |
10
|
39.7 | 8.5 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 110 | 104 | 11 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 02.04.2026 |
150
|
45.8 | 1.8 | 0.9 | 7.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кролик отварной, по 2-6 |
60
|
116.4 | 15.3 | 6.2 | 0 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| +Компот пектиновый |
150
|
27.2 | 0.3 | 0.2 | 6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 429 | 255 | 18 | 7 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| +Блины с творогом 19.03.2026 |
1
|
96.4 | 14.1 | 2.8 | 3.4 |
| Сливки 31% жирности |
10
|
29.2 | 0.2 | 3.1 | 0.3 |
| +Пудинг Hyper High protein Карамель |
25
|
20 | 2.5 | 0.4 | 1.6 |
| +творожок мягкий обезжиренный Простаквашино |
115
|
63.3 | 11.5 | 0.1 | 3.9 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| +Компот пектиновый |
150
|
27.2 | 0.3 | 0.2 | 6 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 475 | 332 | 30 | 7 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Рис белый, крупа рисовая |
25
|
83.3 | 1.8 | 0.3 | 18.5 |
| +казеин MICELLAR |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| +Сырники 25.03.26 50гр. |
1
|
47 | 6 | 0.9 | 3.9 |
| Итого | 180 | 202 | 9 | 5 | 29 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
6
|
25 | 0.5 | 0.6 | 4.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 13 | 77 | 0 | 6 | 4 |
| Итого за день | 1307 | 1082 | 81 | 35 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
05-05-2026
Дневник питания за 04.05.2026
Мне никогда СДВГ не диагностировали, но мне кажетс...
07-05-2026
Как я научилась есть творог 😂
Никогда не любила творог. Помню, только тот, что д...
07-05-2026
Дневник питания за 07.05.2026
Всех приветствую🦋
Начало нового образа жизни - се...
Лучшие рационы
2026-05-05
Калорийность: 1258 кКал
2026-05-06
Калорийность: 1299 кКал
2026-05-01
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
