Наталия
17.09.2019 21:46

Дневник питания за 17.09.2019

Сегодня первый день ложусь спать без мысли о еде) А все потому что на ужин вместо фруктов съела кусок индейки с чечевицей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300.2 13 19.4 19.6
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62
140
92.4 1.3 6.6 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13.5 0.6 17.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая
100
197 28.2 9.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Natalia 17.09.2019 21:57
Какое меню хорошее...тоже на заметку возьм3
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты