Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

14.09.2019 12:12

Мусс из авокадо

Калорийность - 196.7 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 16.5 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	40 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сок лимонный	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

✔Все ингредиенты пробиваем блендером до однородного состояния. Можно присыпать кунжутом
😊На перекус с греночкой отличная штучка👌

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	196.7 кКал	11.68%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	16.5 г	29.46%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	65.3 г	2.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.7%

b-car

7.1%

В1

6.9%

24.8%

Холин

2.9%

21.5%

16%

14.4%

B12

25.6%

13.1%

1.8%

7.5%

вит.К

86.3%

6.6%

Калий

11.9%

24.9%

2.8%

6.8%

74.1%

22.9%

29.9%

3.8%

0.2%

4.5%

11.2%

2.2%

12.7%

0.4%

0.7%

13.9%

Милюха 15.09.2019 12:22

Хорошая закуска для перекуса, авокадо очень люблю, с творогом делаю, попробую с сыром фета, правда петрушки нет, укропом заменю.

Ольга 15.09.2019 13:01

Милюха, можно использовать любую зелень, я сегодня приготовила с листовым сельдереем, тоже очень вкусно!

Заряния 17.09.2019 21:40

Отличная идея авокадо! А я голову ломала - я его как бутер ела, с хлебом...а если хлеб не брать..как есть?! И тут ваш рецептик! Благодарю! Отправила в кулинарную книгу! Хорошо