Дневник питания за 18.01.2020

Что-то меня сегодня на коттеджный сыр просто прорвало - вместо обычного обеда так его захотелось, что не удержалась и съела аж 2 баночки :)))

И традиционно по субботам рыбка на ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог влажный обезжиренный	125	90	12.9	0.4	8.3
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Ягоды годжи, сушеные	5	17.5	0.7	0	3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	780	605	24	24	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Коттеджный сыр"	400	368	52	16	4
Укроп (Мытьё, нарезка)	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Салат 17,01,2020	83	68.2	2.6	4.8	3.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	994	440	54	20	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару	405	425.3	92.5	3.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	905	425	92	3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3179	1471	171	48	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 18.01.2020 19:21

У меня бри с грибами, пожруженция подкинула сегодня, не открывала ещё, даже на пробу

Yanito 18.01.2020 19:33

Vika Viktor, а я полезла за бульоном в холодильник и наткнулась на коттежный что купила вчера... ну и "остапа понесло!" Лопну от смеха!

Радует одно - это полезный белковый срыв Хихикаю

Мне кажется, теперь понимаю что такое срыв - пока не доела вторую баночку не могла остановиться в буквальном смысле.
Интересно, что было бы со мной, если бы это был какой-то тортик, а не коттеджный сыр... знаешь, я теперь не так строго отношусь к срывам... Надо подумать