Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
220
|
182.6 | 6.8 | 0.5 | 31 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 272 | 8 | 0 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
200
|
116 | 4.4 | 0.8 | 22.4 |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Итого | 400 | 206 | 6 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
Итого | 300 | 132 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Минестроне (диетический) |
300
|
90 | 3.6 | 3.3 | 10.5 |
Итого | 300 | 90 | 3 | 3 | 10 |
Итого за день | 1620 | 700 | 21 | 5 | 127 |
Кабачок | 700 г |
Помидор (томат), грунтовый | 500 г |
Перец сладкий красный | 250 г |
Сельдерей | 300 г |
Протертые Помидоры [Pomi] | 500 г |
Картофель | 200 г |
Белая Фасоль [Bonduelle] | 400 г |
Лук репчатый | 100 г |
Вода | 1800 г |
Морковь | 300 г |
Масло Оливковое (Rio D'oro) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30 кКал | 1.78% | |
Белки | 1.2 г | 1.58% | |
Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 77 г | 3.39% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Биокефир 1% (Большая Кружка) |
300
|
108 | 8.4 | 3 | 12 |
Итого | 500 | 309 | 16 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне |
200
|
348 | 52.6 | 13.6 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Кофе натуральный, молотый |
50
|
100.3 | 7 | 7.2 | 2.1 |
Итого | 470 | 559 | 63 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 500 | 242 | 4 | 2 | 46 |
Итого за день | 1470 | 1111 | 84 | 28 | 118 |