Зайчатина

02.09.2021 22:11

Дневник питания за 02.09.2021

Психанула и купила это долбаное авокадо по 90 рублей за штуку. Такого вкусного салата давно не ела. Вакцина прошла нормально, очень быстро, народу никого. Помню времена когда все только начиналось, были переживания что темпы производства 2й дозы сильно отстают, и, мол, не всем хватит..

Расскажите, как дела со 'Спутником' в вашем регионе?все привились, кто хотел? Очереди есть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Итого	670	49	2	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклеры Шоколад [Excess Free]	25	32.5	3.1	2	0.5
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	25	21.5	4.5	0.2	0.4
Хлебцы гречневые [Organic]	2	33.6	1.4	0.4	6.4
Итого	62	87	9	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли	250	37.5	2.8	0.9	4.2
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	350	43.1	2	0	12
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Базилик, свежий	25	5.8	0.8	0.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1585	176	12	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Салат (латук)	250	40	3.8	0.5	5
Итого	680	110	7	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]	90	85.5	16.2	0.3	5.4
Итого	90	85	16	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	1.5	13.5	0	1.5	0
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Лисички (Жарка)	125	21.1	1.8	1.2	1
Лук репчатый (Жарка)	80	24.4	1.1	0.1	4.6
Карась морской	150	136.5	30.6	2.1	0
Итого	756	269	42	6	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Шпинат	75	17.3	2.2	0.2	1.5
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Итого	900	266	11	11	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	20	48.2	5.1	0.2	2.3
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	15	12.9	2.7	0.1	0.2
Авокадо	15	24	0.3	2.2	0.3
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]	10	29	1	0.2	5.7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	1.5	8.7	0.3	0.7	0.2
Итого	61	122	9	3	8
Итого за день	4805	1168	110	33	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.09.2021 22:26

Я в июне прививалась, очередей не было, все привились, спокойно прошло.🌺

Марина 03.09.2021 04:32

Не знаю какая у нас вакцина сейчас, мой муж недавно ревакцинацию делал одной прививкой, коллега повторную на днях пойдёт ставить. Т.е. две вакцины ставят на выбор

Olga1959 03.09.2021 05:03

Очереди нет,тк мне сказали можете и на скорую и в субботу и в воскресенье там тоже делают,но я в поликлиники, сначала все анализы знала, а потом сделала а сентябре вторую надо

Olga1959 03.09.2021 05:05

А почему с авокадо психанули,я даже без салата просто ем тк в салате он теряется его вкус

Зайчатина 03.09.2021 05:11

Марина, а я двойную попросила..от первых в феврале совсем плохой ответ был, антител мало

Елена_Дракон 03.09.2021 06:45

В Красноярске и Новосибирске с вакцинами полный порядок. В наличии есть две вакцины- Спутник и Эпивак.

Анастасия 03.09.2021 07:05

Olga1959, согласна. С чаем очень вкусный

Зайчатина 03.09.2021 08:32

Olga1959, а я просто так не люблю - пресноват он для меня, а во вместо масла в салат - самое то. В чистом виде - если на хлебец размазать спелый и подсолить, но лучше с чесноком или кунжутом. А "психанула", потому что оооочень долго жду, когда купленные мной больше недели назад наконец дозреют, а они всё никак. Поэтому всё же купила спелых пару штук))

Зайчатина 03.09.2021 08:35

Елена, ого, даже Эпивак Широкая улыбка

Я так понимаю, хайп вокруг этого укола в одной Москве был летом, когда только по блату большому можно было его получить))))

Елена_Дракон 03.09.2021 08:40

Эпивак производят в Новосибирске.

Зайчатина 03.09.2021 08:42

Елена,

а..., точно..

Нат 03.09.2021 13:21

Во вкусвилле регулярно покупаю авокадо, привозят почти всегда хорошие. 1 раз привезли 3 хороших и 2 плохих авокадо, я написала в поддержку и деньги вернули. Со скидкой "любимый продукт" 20%, и 10% на месяц выходило 50 рублей за 1 спелый Хаас. Если найти хороший промокод, то еще выгоднее будет.

Olga1959 03.09.2021 17:10

Зайчатина, ой это те ,ещё не поспали,в тёмное место и банан рядом

Зайчатина 03.09.2021 20:07

Нат, да "любимый продукт" тема конечно. Только я имею особенность слетать с бонуса этого))) Не так часто там что-то беру..И кстати тоже сталкивалась с доставкой "так себе" товаров у них - всегда возвращали деньги) В этом плане хорошо. Хотя "сбермаркет" тоже помню возвращал за однажды привезенную местами зеленую картошку... Но про неспелое авокадо не скажешь же что "Плохое" Подмигиваю

))

Зайчатина 03.09.2021 20:08

Olga1959, сначала мне тут советовали с яблоками..теперь с бананом..все время думаю, откуда дома у человека возьмутся эти фрукты, если он их не ест Сумашествие