Liliya78
16.06.2021 17:39

Дневник питания за 16.06.2021

День дождливый неютный какой-то совсем не радостный. Погода парит, пасмурно душно и дождик как грибной. В общем как-то так получилось. Ещё видимо КД на старте живот ноет и на сладкое тянет прям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Арахисовая паста, стандарт США
1
188.2 7 15.9 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
250
480 7 24 58.8
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
30
10.5 0.4 0 2.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
15
6.1 0.2 0 1.2
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Халва Подсолнечная Глазированная [Восточный Гость]
60
330 6 21.6 28.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Татьяна+++ 16.06.2021 22:00
Ох, как я Вас понимаю, у меня тоже стал сильно выражен предменструальный синдром
Кушать не хочется,а хочется чего-то этакого.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты