Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Малина красная, замороженная |
270
|
151.2 | 3.1 | 2.2 | 22.3 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 1902 | 486 | 35 | 3 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
110
|
36.3 | 2.6 | 0.3 | 5.5 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 453 | 341 | 9 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
140
|
34.9 | 1.3 | 0.3 | 4.2 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
380
|
60.8 | 5.7 | 0.8 | 7.6 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
120
|
39.6 | 2.9 | 0.4 | 6 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
Итого | 859 | 493 | 43 | 23 | 23 |
Итого за день | 3714 | 1326 | 89 | 54 | 102 |