Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Малина красная, замороженная |
200
|
112 | 2.3 | 1.6 | 16.5 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Итого | 2172 | 504 | 39 | 3 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
31
|
190 | 1.3 | 20.4 | 0.4 |
Суп сельдереевый |
250
|
25.5 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
50
|
57 | 3.6 | 0.1 | 8.2 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
50
|
11 | 1.3 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 414 | 294 | 9 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Спаржа |
90
|
18.9 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
Суп сельдереевый |
210
|
21.4 | 1.3 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 625 | 448 | 38 | 23 | 13 |
Итого за день | 3711 | 1252 | 88 | 48 | 95 |