Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
Тыква |
280
|
61.6 | 2.8 | 0.3 | 12.3 |
Итого | 1830 | 428 | 36 | 1 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа |
180
|
37.8 | 3.4 | 0.2 | 5.6 |
Горошек зелёный, замороженный |
260
|
200.2 | 13.6 | 1 | 23.7 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Чеснок, зелень |
26
|
12 | 1.7 | 0 | 1.4 |
Итого | 514 | 437 | 20 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
140
|
288.4 | 30.9 | 17.3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
200
|
49.8 | 1.8 | 0.4 | 6 |
Итого | 340 | 338 | 32 | 17 | 6 |
Итого за день | 3184 | 1209 | 89 | 40 | 99 |