Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Смесь из орехов №2 |
30
|
182.5 | 6.1 | 16.2 | 3.1 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
80
|
68.8 | 2.2 | 2 | 10.4 |
Итого | 1416 | 949 | 56 | 42 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками |
200
|
232.6 | 12.2 | 5.6 | 31.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Пицца с курицей, помидорами и грибами |
150
|
306 | 20 | 14 | 12.8 |
Итого | 1100 | 546 | 32 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
110
|
44 | 3.4 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 1580 | 910 | 48 | 47 | 71 |
Итого за день | 4096 | 2405 | 136 | 109 | 202 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
7 |
61 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
60 |
60 |
60 |
2760 |
|
Подход |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
54 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
35 |
35 |
35 |
1620 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время, сек |
00:59 |