Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Ежевика |
140
|
47.6 | 2.1 | 0.7 | 6.2 |
Итого | 340 | 267 | 46 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тиляпия |
300
|
307.5 | 51.9 | 9.3 | 3.6 |
Кабачки с грибами |
300
|
88.2 | 6 | 1.8 | 11.7 |
Апельсин |
1
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Компот из клюквы |
300
|
5.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1000 | 444 | 58 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тиляпия |
300
|
307.5 | 51.9 | 9.3 | 3.6 |
Салат арбуз |
350
|
339.8 | 27.7 | 22.1 | 7.7 |
Итого | 650 | 647 | 79 | 31 | 11 |
Итого за день | 1990 | 1359 | 184 | 44 | 48 |