Нелли

09.05.2019 15:51

Дневник питания за 09.05.2019

Сегодня пируем))) Празднуем не только день Победы, но и 35 лет семейной жизни. Наслушалась тут лестных отзывов о торте "3 шоколада" и надумала сама испечь. Для первого раза, думаю, получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	535	0	0	0	0
Клетчатка ржаная	3	6.8	0.4	0.1	1
Каша из дробленой полбы с молоком	126	105.2	4.4	1.6	18.3
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	212	2.1	0.3	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	52	31.2	1.5	1.7	2.4
Сырники	68	113.8	11.9	3.3	8.7
Дейли	1	1.8	0.1	0	0.3
Итого	1029	301	19	6	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	535	0	0	0	0
Кешью, сухая обжарка без соли	11	63.1	1.7	5.1	3.3
Итого	546	63	1	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка ржаная	3	6.8	0.4	0.1	1
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	32	64	2.1	1.3	10.9
Колбаса полукопченая, таллинская	27	100.7	4.6	9.1	0.1
Лососина, семга, кета малосоленые	46	100.6	15.2	4.2	0.6
Сырники	78	130.6	13.7	3.7	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	306	3.1	0	0	0.9
Итого	492	405	35	18	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	535	0	0	0	0
Итого	535	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	356	550	40.2	37.4	14.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	116	66.1	1.6	4.8	3.8
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	47	94	3.1	2	16
Вино, столовое, белое	459	376.4	0.3	0	11.9
Лук репчатый	68	27.9	1	0.1	5.6
Итого	1046	1114	46	44	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт 3 шоколада	143	467	7.2	30	42
Итого	393	469	7	30	42
Итого за день	4041	2354	110	104	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 09.05.2019 15:53

Очень аппетитно. Не дразните С улыбкой

А вообще с праздниками!!!

Нелли 09.05.2019 15:56

Лина, спасибо! Взаимно Широкая улыбка

Vika Viktor 09.05.2019 16:01

Поздравляю

Нелли 09.05.2019 16:27

Vika Viktor, спасибо!

Инна13 09.05.2019 16:33

35 лет - круто! Поздравляю! Ещё пару раз по столько (как минимум) Подмигиваю

))

Нелли 09.05.2019 16:36

Инна, как вот похудею да оздоровлюсь и .....выполним такой наказ Широкая улыбка

Кеша 09.05.2019 16:37

Ухты! Интересный торт и красивый. Отлично получился)

Natali88 (сброс веса) 09.05.2019 17:49

Тортик классный) Хорошо

аж захотелось Широкая улыбка

Вас с 35ем Дарю цветочек

Крутышка Cat 09.05.2019 18:31

Поздравляю от души! Браво!

Ольга Плеханова 09.05.2019 18:35

Примите наши поздравления!!!

Ilana 09.05.2019 19:50

Поздравляю Вас с коралловой свадьбой !!! Ах!

редко у кого такие события в жизни бывают

Å Å 10.05.2019 08:58

Поздравляю! Молодцы! Ещё 2 раза по столько же вместе прожить)))

Клубничка 10.05.2019 09:05

Поздравляю! Дарю цветочек

Как тортик вкусный？

Ирина 10.05.2019 09:45

35 лет это круто! Поздравляю от всей души! Желаю счастья, здоровья, уважения и взаимопонимания в семье! Чтоб муж Вас радовал, понимал, поддерживал в Ваших стремлениях и начинаниях!

Ирина 10.05.2019 12:27

Поздравляю с коралловый свадьбой) у меня у родителей тоже в этом году был юбилей. Долгих и счастливых лет вместе в мире и согласии) а торт зачетный получился, в разрезе - именно то, что надо!!

Нелли 10.05.2019 17:39

Natali88, спасибо Дарю цветочек

Нелли 10.05.2019 17:39

Крутышка Cat, благодарю!!!

Нелли 10.05.2019 17:40

Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо за поздравление!!!

Нелли 10.05.2019 17:40

Ilana, благодарю!!!

Нелли 10.05.2019 17:40

Å Å, спасибо!!!

Нелли 10.05.2019 17:40

Ирина (минус 10кг, ещё 26кг), благодарю!!!

Нелли 10.05.2019 17:41

Ирина Рекс, спасибо!!!

Нелли 10.05.2019 17:42

Вероника, спасибо! Да, очень вкусный получился. Надо будет только еще в оформлении потренироваться. Хотела потеки сделать шоколадные, но не удалось. Поэтому весь его замуровала глазурью.