Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
112
|
143.4 | 9.7 | 10.3 | 3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
55.4 | 4.2 | 4.2 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
18
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 754 | 256 | 16 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, жареный в масле без соли |
11
|
66.8 | 2.3 | 6.1 | 0.8 |
Творог влажный обезжиренный |
110
|
79.2 | 11.4 | 0.3 | 7.3 |
Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 346 | 182 | 14 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
48
|
69.6 | 8.2 | 4.1 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
43
|
32.3 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
110.9 | 8.3 | 8.3 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
13
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
155
|
24.8 | 2.3 | 0.3 | 3.1 |
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
12
|
46.3 | 1.3 | 0.4 | 8.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кунжут, поджаренный без соли |
4
|
22.7 | 0.7 | 1.9 | 0.4 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 659 | 439 | 27 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир, глазированный шоколадом |
8
|
31.7 | 0.2 | 1 | 5.5 |
Итого | 8 | 31 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
97
|
15.5 | 1.5 | 0.2 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Горох лущеный, крупа |
35
|
104.7 | 8.1 | 0.6 | 16.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сарделька (сосиска), мясная |
25
|
72.5 | 2.6 | 6.4 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 666 | 227 | 12 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
82
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 82 | 38 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 2515 | 1176 | 72 | 55 | 90 |