Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
30
|
39 | 1.1 | 3 | 1.7 |
Хлопья 9 Злаков + Лён [Козуб] |
40
|
131.2 | 4.7 | 0.9 | 28.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности (Запекание) |
30
|
15.3 | 0.8 | 0.7 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 277 | 14 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1714 | 81 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
96
|
91.6 | 20.8 | 0.7 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
31
|
7.4 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
50
|
65 | 1.9 | 5 | 2.8 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
48
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Перец венгерский |
24
|
7 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 335 | 401 | 31 | 6 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 50 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
Перец венгерский |
35
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Брокколи (Припускание) |
116
|
36.9 | 3.2 | 0.4 | 4.2 |
Кефир 2,5% жирности |
42
|
22.3 | 1.2 | 1.1 | 1.7 |
Салат (латук) |
59
|
9.4 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 382 | 245 | 19 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 20 | 109 | 3 | 7 | 6 |
Итого за день | 3161 | 1120 | 68 | 40 | 118 |