Дневник питания за 06.08.2020

Целый день работа в цветнике с небольшими перерывами на обед и ужин. Погода хорошая. Скоро тепло кончится, надо ловить момент.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	925	486	24	30	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками из мяса курицы	250	103.3	7.2	3.8	10
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Икра овощная закусочная	100	85.7	2	4.8	9.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	630	408	13	10	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	355	234	4	5	43
Итого за день	2910	1129	42	46	133