Еленка
08.02.2026 13:47
Котлеты куриные с творогом
Калорийность - 173.6 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 8 мин
Описание
Лёгкие в приготовлении ПП котлеты курино-творожные.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать куриный фарш, творог, яйцо. При необходимости, творог
взбить блендером. Добавить тёртый лук.
Шаг 2.
На сковороде с подсолнечным маслом обжарить котлеты до румяной
корочки. Я жарила по 1-1,5 минуте с каждой стороны. Подавать с
любимым гарниром. Прекрасно подходят овощи. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.6 кКал | 10.31% | |
| Белки | 18.1 г | 23.82% | |
| Жиры | 10.3 г | 18.39% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 65.8 г | 2.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.4%
b-car
0.3%
В1
5.3%
B2
14.3%
Холин
13.2%
B5
15.3%
B6
17.8%
B9
3.5%
B12
27.5%
C
0.5%
D
1.8%
E
11.2%
H
8.9%
вит.К
1.1%
PP
23.6%
Калий
13.7%
Ca
7.5%
Si
0.5%
Mg
5.4%
Na
43.7%
P
24.4%
Cl
36.7%
Fe
5%
I
2.8%
Co
20.3%
Mn
3.7%
Cu
7.8%
Mo
6.8%
Se
33.4%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
8.9%
5
Интересные блоги
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
11-03-2026
Про землетрясения и мою депрессию ч. 1.
Сегодня родился огромный текст, бью его на два. По...
07-03-2026
Дневник питания за 07.03.2026
❄️Сон 7 ч 20 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Чизкейк с черникой
129.6
10.2
3.3
14.5
7
Отбивные куриные КОА
193.1
27
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
