сырники с какао и изюмом

Калорийность - 190.6 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка (сырники)) 480 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Манная крупа 70 г
Фруктоза [Фруктозов] 12 г
Изюм, золотистый, без косточек 20 г
Ванильный экстракт 0 г
Какао смесь, порошок 14 г
Подсолнечное масло 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Соеденить все инградиенты (кроме масла - оно для жарки), дать выстояться 10-15 минут. Влажными руками сформовать сырники, уложить в разогретую сковороду. Жарить на сковороде на небольшом огне по 5 минут с обеих сторон.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.6 кКал 11.32%
Белки 20.2 г 26.58%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 18.1 г 8.26%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 53.1 г 2.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.5%
b-car
0.1%
В1
3.8%
B2
14.6%
Холин
12.5%
B5
8%
B6
10.5%
B9
9.4%
B12
39.2%
C
0.4%
D
2.2%
E
7.9%
H
16.8%
вит.К
0.3%
PP
19.7%
Калий
6.7%
Ca
10.7%
Si
2.5%
Mg
6.2%
Na
4.8%
P
23.9%
Cl
5%
Fe
3.8%
I
6.4%
Co
57.6%
Mn
3.9%
Cu
8.3%
Mo
12.1%
Se
52%
F
0.9%
Cr
4.4%
Zn
4.5%
 1 
 3
Поночка 16.03.2019 23:42
Спасибо за рецепт!)
Поночка, Во благо. Какао можно и побольше, оно вместо муки и для вкуса.
агонь!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты