Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет в микроволновке |
122
|
142.5 | 10.7 | 9.6 | 3.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 522 | 144 | 10 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Печень куриная (Варка) |
44
|
48.7 | 8 | 1.7 | 0.3 |
Нут (турецкий горох) |
10
|
30.9 | 2 | 0.4 | 4.6 |
Итого | 507 | 255 | 13 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
уха из горбуши |
277
|
168.4 | 16.6 | 5.3 | 14.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
горбуша сухого посола |
23
|
32.6 | 4.4 | 1.4 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 223 | 21 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Итого | 254 | 162 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
говяжье лёгкое в мультиварке |
76
|
137.6 | 10 | 9.6 | 2.7 |
Овощи тушёные в мультиварке |
195
|
128.7 | 4.3 | 5.5 | 15.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 671 | 268 | 14 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
36
|
13.7 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 346 | 70 | 2 | 2 | 8 |
Итого за день | 3210 | 1124 | 65 | 48 | 102 |