Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чиа сух |
18
|
87.5 | 3.2 | 5.6 | 7.6 |
миндальное alpro |
130
|
31.2 | 0.7 | 1.4 | 3.9 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
зеленый, без сахара |
400
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 748 | 268 | 5 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
Итого | 635 | 171 | 4 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Индюшиное филе запеченное |
170
|
277.6 | 40.3 | 11.9 | 2.4 |
Шампиньоны на жару |
120
|
132.6 | 6.8 | 10.8 | 2 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Итого | 392 | 664 | 58 | 37 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зеленый, без сахара |
800
|
4 | 0 | 0 | 0 |
актимель манго |
100
|
71 | 2.8 | 1.5 | 10.7 |
Итого | 900 | 75 | 2 | 1 | 10 |
Итого за день | 2675 | 1179 | 71 | 57 | 89 |