Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
112
|
66.1 | 3.2 | 3.6 | 4.6 |
Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Сулугуни |
14
|
39.2 | 3.8 | 2.7 | 0.1 |
Конфеты с Тертым Фундуком и Миндалем [O'Zera] |
22
|
123.2 | 2 | 7.9 | 10.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 677 | 435 | 29 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко сушеное |
4
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 354 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с зеленым горошком |
150
|
49.1 | 3.6 | 2.3 | 3.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
18
|
26.1 | 3.1 | 1.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
32
|
31 | 6.7 | 0.4 | 0.1 |
Закуска элитная из свинины |
50
|
55 | 4.3 | 4 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 161 | 17 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Курица-гриль, крылышки, только мясо |
30
|
55.8 | 8.5 | 2.3 | 0.2 |
Курица-гриль, бедро, только мясо |
100
|
193 | 24.1 | 10.7 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Бисквитный торт с творожным кремом |
200
|
456.4 | 15.2 | 14.6 | 65.4 |
Скумбрия холодного копчения |
25
|
37.5 | 5.9 | 1.6 | 0 |
Конфета Крокант с Миндалем [Яшкино] |
24
|
95 | 1.3 | 9.1 | 11.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 899 | 930 | 57 | 39 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3130 | 1536 | 104 | 66 | 136 |