Дневник питания за 17.06.2019

Надо с белым завязывать, мне срочно нужен сыр и шоколад, ну и иногда зефирки, а еще орешки, они помогают мне бороться с тягой к мучному ээээх скорей бы зарплата...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 5%
143
171.6 25.7 7.2 2.1
Омлет простой
143
187.2 11.7 13.7 4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Печенье Слоеное с Сахаром [Далматово]
100
420 7.5 19 52
Вода
1500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
60
89.4 3.6 1 15.7
Котлеты, курица, по 2-20
37
82.1 6.7 3.8 5.1
Томатная паста. Консервы
20
20.4 1 0.1 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Суп картофельный с мясными фрикадельками
124
71.4 4.1 2.7 8.1
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Салат витаминный 05.06
104
51 2.2 3.1 3.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Кефир 1,5 %
50
22 1.4 0.8 2
творог 5%
150
180 27 7.5 2.3
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Тыквенные семечки, сушеные
2
11.2 0.6 1 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Льняная мука
1
2.7 0.4 0.1 0.1
Кефир 1,5 %
100
43.9 2.8 1.5 4
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 17.06.2019 20:05 Нравится 4
Я теперь ничего не пеку,хотя раньше очень любила,и в магазине стараюсь обходить стороной выпечку, а то не удержусь
Екатерина, я тоже, но у меня муж и дети требуют что нить вкусное, вот и приходится печь
Екатерина 17.06.2019 20:23
Вероничка-клубничка, слава богу у меня муж этого не любит
Елена 17.06.2019 20:26 Нравится 1
Сыр и шоколад? Интересно))) выпекай для своих, а сама ни-ни)) держи силу воли!
Вероничка-клубничка 17.06.2019 21:26 Нравится 4
Екатерина, вот оно счастье, а у меня каждый прием пищи спрашивает чтотвкусненького к чаю, я не пекла, но когда заканчиваются финансы приходиться печь. Муж всегда смеется, когда есть деньги, едим батоны, когда нет -пироги
Вероничка-клубничка 17.06.2019 21:28 Нравится 1
Елена, трудно, Лена , я держалась полгода а тут прорвало , все завтра бой мучному, ни ни. Приходи проверять если что...
Елена 17.06.2019 21:35 Нравится 2
Вероничка-клубничка, обязательно загляну))
Вероничка-клубничка 17.06.2019 21:46 Нравится 1
Елена, все буду чувствовать ответственность, привет мужу, пусть ко мне сегодня не заглядывает а то я его вчера подбила на срывчик...
Vika Viktor 17.06.2019 22:28 Нравится 4
Екатерина, я бы сожрала бы с удовольствием, но привыкаю к новому образу жизни. Кукурузная каша мне  в помощь, к слову вкусно со сливочным маслом
Vika Viktor 17.06.2019 22:32 Нравится 8
Вероничка-клубничка, у меня муж вкусно печет, очень
1. первый с манго
2. шоколадный
3. типа шарлотки
Анка-пулеметчица 18.06.2019 01:38 Нравится 2
Сыр с шоколадом... Вкуснятина! Меня тоже на сыр прорвало. Вчера его пол дня ела
Ирина Ирина 18.06.2019 04:05
Vika Viktor, он у тебя кондитер или повар? Какой умница!
Natali88 (сброс веса) 18.06.2019 05:20 Нравится 1
Сыр с шоколадом... странно странно... А в каком виде? Хочу попробовать)
Екатерина 18.06.2019 05:53
Vika Viktor, МММ,вкуснятина!
Vika Viktor, обними , поцелуй и скажи ему какой он у тебя замечательный!
Vika Viktor, со сливочным маслом любая каша вкусно
Анка-пулеметчица, а я сегодня буду свой делать, вчера денег не хватило, но творог куптла, плохо что домашний сыр ем еще быстрее чем мучное
Вероничка-клубничка 18.06.2019 06:44 Нравится 2
Natali88 (сброс веса), по отдельности, сначала сыр, потом шоколад с кофе или наоборот, но факт, что мучное тогда есть не хочется так сильно
Lanana 18.06.2019 06:54 Нравится 2
Мне урюк отлично помогает. И в калорийность вписывается без проблем, и клетчатки полно, и калий всегда на высоте. И сладко. 
Lanana, у нас его в продаже нет по крайней мере на нлаза не попадался.
Пойду в нете посмотрю что это такое.
Лина 18.06.2019 07:01 Нравится 1
Вероничка-клубничка, урюка если нет, купите курагу. Абрикос сушёный.
Лина, курагу съем быстрее чем черный шоколад, шоколад в 76% я не люблю и за один раз больше одного кусочка не съем, а курага вкусняшка которую тоже могу бесконтрольно есть, и чернослив и изюм, покупаю зимой в малых количествах а сейчас не вижу необходимости, клубника есть, правда от нее все равно есть хочется
Оксана 18.06.2019 07:26 Нравится 1
Вероничка-клубничка,спокойствие ! Сейчас полнолуние ! И тянет на на необдуманные поступки )))))
Lanana 18.06.2019 07:28 Нравится 1
Вероничка-клубничка, да, нет урюка, можно курагу. У нас шикарный, сладкий урюк, вкуснее кураги, поэтому его беру. А так, без разницы. Я ем не замачивая, получается долго во рту одну штуку гоняешь. 
Lanana 18.06.2019 07:30
Анка-пулеметчица,
Анка-пулеметчица написал:
Вчера его пол дня ела

Чревато. Отеками. Плюса нет на весах?
Vika Viktor 18.06.2019 07:32 Нравится 1
Вероничка-клубничка, я же противная в питании, вот подбираю, привыкла к булке с маслом, а фигу мне.
Lanana 18.06.2019 08:28 Нравится 1
Vika Viktor, с таким расходом можно и булку с маслом. Я с утра два бутера с маслом и сыром съела.
Vika Viktor 18.06.2019 09:08
Lanana, у меня непереносимость глютена. Привыкаю к новому образу жизни. То есть я понимаю, а мозг нет. Я не хочу булок, как отрезало

Но ещё не могу понять чего я люблю. Оказалось что я всю жизнь ела макароны и хлеб с маслом. Выпечку,пироги, торты
Vika Viktor 18.06.2019 09:11 Нравится 1
Ирина Ирина, он вообще повар. Но он очень талантливый. Как то у него всё получается. А я то спалю, то он меня просто просит выйти из кухни, я же норовлю советы давать.
Vika Viktor 18.06.2019 09:11 Нравится 2
Вероничка-клубничка, утром,обнимала, целовала, на работу отправляла
Vika Viktor 18.06.2019 09:12 Нравится 1
Екатерина, самый крутой с манго. Ну вообще все вкусные
Lanana 18.06.2019 09:14
Vika Viktor,  да, я забыла про глютен. А в кукурузной муке есть глютен?
Тори 18.06.2019 09:17 Нравится 1
Vika Viktor написал:
первый с манго
2. шоколадный
3. типа шарлотки

Ах вы змеи-искусители с мужем!!!!

Я сейчас тож стала печь в таких формочках из фольги. Съел и мыть не надо.
А эти пироги надо резать или можно ложкой? 
Тори 18.06.2019 09:20 Нравится 2
Вероничка-клубничка, и я так очень  люблю есть сыр с шоколадом))) Иногда шоколадка сверху сыра, иногда сыр сверху шоколадки, иногда поочереди , очень вкусно, поддерживаю!
Ирина Рекс 18.06.2019 09:24 Нравится 1
Вероничка-клубничка, я тоже сама делаю, он менее калорийный получается, значит можно его больше в рацион включить. В последнее время как-то бутеры с сыром посытнее для меня, чем какая-то вафелька, хотя и их включаю, чтобы не сорваться) ты смотрю сегодня слоенное ела....я его очень люблю, только, зараза, такое калорийное!
Lanana 18.06.2019 10:06
Тори, в этих формочках и мясо обалденное получается. Та же грудка. Даже не знаю, почему. Если в фольге запечь и в форме, в форме - вкуснее. Мое субъективное мнение.
Лина 18.06.2019 10:08 Нравится 2
Я за сыр с медом!
Ирина Ирина 18.06.2019 10:13
Vika Viktor, я сама повар,но завидую,у кого мужья рукодельные.Дай бог вам счастья!
Максим 18.06.2019 10:15 Нравится 1
Vika Viktor, я делал кукурузные кашу с тыквой и изюмом. Супер
Анка-пулеметчица 18.06.2019 10:21 Нравится 2
Lanana, знаю, что чревато Но иногда вот сплю и вижу я этот сыр Плюса последние 3 дня нет, но и минуса тоже. Одна и та же цифра на весах - 71,6 кг. У меня, по ходу, плато нарисовалось. Вес ходит туда-сюда в пределах килограмма уже месяц. Но и цифра такая... Близкая к круглой. Давно в этом весе не была. Да еще и сменила ИМТ на "нормальный вес" (у меня 72 кг - граница между нормой и лишним весом). Поэтому ожидаемо, хоть и неприятно...
Тори 18.06.2019 10:28 Нравится 1
Вероничка-клубничка написал:
а я сегодня буду свой делать

Девочки, поделитесь, пожалуйста, рецептом! Очень люблю сыр, но кажется, что это такой трудоемкий процесс - делать его дома, что даже не бралась никогда. 
Тори 18.06.2019 10:30
Lanana написал:
в этих формочках и мясо обалденное получается

Lanana, серьезно?!? Я как-то к ним всегда скептически относилась. А сейчас поняла, что удобно. А если мясо запекать его накрывать надо сверху (той ж фольгой, например)?
Lanana 18.06.2019 11:10 Нравится 1
Тори, Да, сверху фольгой закрываю. Попробуйте!
Lanana 18.06.2019 11:18
Å Å 18.06.2019 11:46 Нравится 1
Тяжело слезать с мучной иглы, но ты сможешь! Чтобы ты и не смогла?!!! Не верю! Давай, покажи характер! )))
Å Å 18.06.2019 11:46 Нравится 1
Тоже пеку семейству, но не ем))
Вероничка-клубничка, ааа я уже бутербродом представила
Vika Viktor 18.06.2019 14:12 Нравится 5
Ирина Ирина, спасибо,  реально рукодельный. Поэтому ему бог послал такую жену, плюс и минус а то бы я ещё  рукодельная, так это  драка на кухне.
Мари (164/61/36) 18.06.2019 14:30 Нравится 1
Вероничка-клубничка, а как вы делаете сыр? Поделитесь рецептиком, пожалуйста.
Ирина Ирина 18.06.2019 15:31
Vika Viktor, ВИКА,ТЫ УМНИЦА
Vika Viktor 18.06.2019 15:33 Нравится 1
Тори, и ложкой можно
Я ложкой, вкуснее
Vika Viktor 18.06.2019 15:35
Lanana, нет глютена, я не готова ещё морально пироги есть из кукурузной муки, как индеец какой то, надо время. Каша вкусная, но не более того
Екатерина 18.06.2019 15:37 Нравится 1
Вероничка-клубничка, а вздыхают печально, когда ничего нет? Да ещё громко так, чтобы во всей квартире было слышно.
Vika Viktor 18.06.2019 15:37 Нравится 1
Ирина Ирина, спасибо. И он меня похвалил, что я фруктов купила, добытчица говорит. Надо хоть попробовать чего я там притащила
Vika Viktor 18.06.2019 15:39
Максим, тыкву я вообще люблю и изюм всегда в доме есть
Оксана, вот никогда в луну не верила, правда и сейчас не собираюсь, но сегодня тоже не мой день, правда повод не радостный, была на похоронах, в общем наверное и записывать не буду.
Вероничка-клубничка 18.06.2019 16:32 Нравится 1
Lanana, надо на будущее попробовать, но сейчас кураги не хочется совсем, клубника спеет, ее ем это мне к кофе чтоб не совсем грусно было или ку,очек шоколада или кусочек сыра, помогает преодолеть тягу к мучному.
Вероничка-клубничка 18.06.2019 16:36 Нравится 1
Vika Viktor, ну тебе вдвойне повезло, у меня у знакомой муж повар, так он может тарелку резко отодвинуть, если нарезка в супе не правильная сам готовить не хочет особо, в общем за редким случаем он на кухне но жену го овить научил. В общем два раза поцелуй....
Lanana 18.06.2019 16:36
Vika Viktor, всему свое время. Главное - альтернатива есть. Вдруг захочется.
Vika Viktor, я там выше написала, еще раз нада!
Тори, гы, я вместе их не пробовала больше по очереди с кофе, но мучного не хоцца если они есть вот когда неть все аут держите меея подальше от холодильника.
Вероничка-клубничка 18.06.2019 16:44 Нравится 2
Тори, проще простого правда я уже на глаз, в общем на 1кг творога 1литр молока, смешай и вари пока творог таким тягучим не станет и начнет комковаться минут 5-10 может, потом творог на марлю вылей , сыворотку можно пить , можно на блины использовать, в общем в рецепте она больше не нужна, на эту массу добавь 4яйца, 1ч.л.соли и 1ч.л.соды т масла (я не помню сколько в рецепте но никогда не добавляла по рецепт от 50до 100 грамм можно и 50 достаточно менее жирным будет) и вари в алюминевой кастрюльке помешивая деревянной лопаткой пока масса не станет однородной как плавленый сырок, я бывало пепеварю, сыр тверже, меньше более похож на плавленый в общем всегда вкусный
Å Å, умничка, буду и я держаться....
Вероничка-клубничка 18.06.2019 16:46 Нравится 2
Мари (164/62/36), выше в коментарии Тори ответила. Сыр вкусный, не раз опробованный, советую
Екатерина, да у меня громко так, но с коментариями.
Vika Viktor 18.06.2019 16:54 Нравится 1
Вероничка-клубничка, поняла, как вернётся.
Вероничка-клубничка 18.06.2019 16:58 Нравится 1
Vika Viktor, удачи и с телефоном не спи....
Мари (164/61/36) 18.06.2019 16:59 Нравится 1
Вероничка-клубничка, а какой жирности творог берете?
Vika Viktor 18.06.2019 17:00 Нравится 2
Вероничка-клубничка, а по морде тарелкой? Нарезка не такая, не такая делая такую. Мне чё дают то и ем. За редким исключением, могу брякнуть - еда столовская. Крайне редко. Правда потом извинюсь.
Он не повар, а свинья какая то.
Vika Viktor 18.06.2019 17:00 Нравится 1
Мари (164/62/36), какой попадется на глаза обычно 5% у меня вечно жиров не хватает, так что с этим не заморачиваюсь.
Вероничка-клубничка 18.06.2019 17:02 Нравится 1
Vika Viktor, есть немного, не знаю сейчас может и исправился, но характеры у них похожие если честно...
Мари (164/61/36) 18.06.2019 17:02 Нравится 1
Вероничка-клубничка, спасибо за рецепт, обязательно опробую
Мари (164/62/36), пожалуйста.
Тори 18.06.2019 17:04 Нравится 3
Вероничка-клубничка написал:
вари в алюминевой кастрюльке пока масса не станет однородной как плавленый сырок

О, спасибо за рецепт!

А у меня, наверное, в мультиварке может получиться?! 
Vika Viktor 18.06.2019 17:05 Нравится 2
Вероничка-клубничка, в двух словах - оба хороши
Тори, может и получится, только сразу пишу ни разу не пробовала в мультиварке напишите потом получилось ли.
Vika Viktor, да да хотя как говорит мой муж оставаясь наедине с телефоном, я же не знал что ты меня ждешь...
Лина, ооооо это тоже вкусненько.
Лина 18.06.2019 21:18 Нравится 1
Вероничка-клубничка, ага, сейчас себя балую немножко: порежу сыр кубиками, туда чайную ложку мёда и пью с чаем, кофе или цикорием. Баловство да и только. Но вкусненько и полезненько. Люблю, чтобы сыр был немного с остринкой.
Оксана 18.06.2019 22:02 Нравится 2
Вероничка-клубничка, ой не скажи статистика вещь упрямая,( на меня луна действует)
Ирина Ирина 19.06.2019 05:34 Нравится 1
Vika Viktor, всю жизнь проработала поваром,а котлеты столовские делать не научилась.До сих пор вспоминаю.ездили в деревню,котлеты покупали в буфете на автовокзале.Встанем с мужем,как два дурака и уплетаем за обе щеки.Зато теперь все в куриный фарш положу,Ну овощи и радуюсь,много и нормально,а бывает у Мишани котлетку украду настоящую,мужик,мясо любит и свежие огурцы
Вероничка-клубничка 19.06.2019 06:39 Нравится 1
Лина, а я чтобы простой натуральный без добавок и специй
Оксана, вот наперекор вреднюге срывов не будет а то набрала за два дня читмилов
Vika Viktor 19.06.2019 15:37
Ирина Ирина, я уже к тому времени не ела мясо, муж очень любил эти столовские котлеты и пельмени, в общепите, такие в горшочках их делали. Пельменные вообще как то очень были популярны. Я могла с лососем угоститься. И чебурек с рыбной начинкой
Ирина Ирина 20.06.2019 08:09
Vika Viktor, а я очень любила с сыром
Ирина Ирина 20.06.2019 08:23
Vika Viktor, расстегаи с рыбой,чебуреки ни разу не пробовала С РЫБОЙ,хотя заливной пирог с рыбой вкусно,но по мне все,что в тесте вкусно.Внучка  пошла вся в бабулю,сосиски в тесте -наше все,сосиска со свежим огурцом,и проблем нет,но занимается акробатикой.пока худенькая.А я балую ее редко,знаю,что не правильно,но она больше ничего не просит
Ирина Ирина, девченки я уже поняла что вы голодные: но я тут тоже читаю и слюной захлебываюсь....
Ирина Ирина 20.06.2019 08:41 Нравится 1
Вероничка-клубничка, правда,пойду завтрак готовить,кашу и омлет,младший встал- кефир получил,пойду старшую кормить
Вероничка-клубничка 20.06.2019 08:43 Нравится 1
Vika Viktor 20.06.2019 13:44 Нравится 1
Вероничка-клубничка, неа, не голодные просто ботаем
Vika Viktor, не знаю не знаю , все о еде да о еде, о пельменях, котлетах как то само собой напрашивается
Vika Viktor 20.06.2019 14:39
Вероничка-клубничка, а о чём? Худеющие ведь. Я бы пельменей с лососем поела, мдя
My_name_ 20.06.2019 19:13 Нравится 1
Прекрасное витаминное меню у вас - очень гармоничное по микроэлиментам! Спасибо, что поделились - поучусь правильно питаться))
My_name_, здесь еще совсем не прекрасное
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ