Дневник питания за 07.06.2019

Вот такой скромный рацион у меня сегодня, есть не хотелось пропустила время обеда и обедала в три, время дневного перекуса в итоге и вечером что то замоталась и не съела норму, а потом ничего и не хотелось.
У нас дождик прошел наконец то, а то засуха была ничего расти не хочет.
Это мои ирисы в прошлом году думала что у меня только желтые и так мне хотеллсь чтобы у меня были еще синие, коричневые с желтым и еще какие нибудь, а в этом году расцвели в пять окрасок я так и онемела, прыгаю вокруг них как девочка, оказывается они пахнут и очень необычно.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
188
189.7 7.9 2.1 34.9
Печень цыпленка-бройлера (Жарка)
83
81.4 15 1.8 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Арахисовая паста
10
57 2.2 4.3 2.3
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
творог 5%
115
138 20.7 5.8 1.7
Сахар песок
4
16 0 0 4
Морс из черной смородины
100
18.5 0.2 0.1 3.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Щи из свежей капусты с картофелем
200
83.2 2.2 4.2 9.8
Картофельное пюре по 1-208
40
30 0.8 0.3 5.9
Печень куриная (Тушение)
36
46.1 6.8 2 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Морс из черной смородины
100
18.5 0.2 0.1 3.8
творог 5%
50
60 9 2.5 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Яичный желток куриный
31
109.7 5 9.7 1.1
Морковь
56
19.6 0.7 0.1 3.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
8
13.2 1.3 0.3 1.3
Кефир 1,5 %
142
62.3 4 2.1 5.7
Льняная мука
2
5.4 0.7 0.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 07.06.2019 22:00 Нравится 1
Их ещё называют касатики, очень много сортов, нежная красота
Елена Сончик 07.06.2019 22:20 Нравится 1
обожаю ирисы, мои любимые цветы.
Ольга Плеханова 07.06.2019 22:37 Нравится 5
Эти сорта в нашей дружной семье почти полвека (у меня только 4 из 7), мы ими делимся по мере нарастания корневища. Покупала для сестры у дедули одного, с какой любовью он о них рассказывал, я вспоминаю часто о нём. Через пару лет опять поехала к нему, но к сожалению он умер и весь участок был распахан. В своё время на 2х сотках у него много чего было и он сорта выкапывал по созданной им карте участка. Так вот, этот дедуля говорил: "Ирис королевский цветок",только короли могли позволить держать на столе букет из ирисов. Запах божественный!!!
Анка-пулеметчица 07.06.2019 23:48 Нравится 1
Поздравляю с дождиком! Красивые цветы
Тори 08.06.2019 00:47 Нравится 2
Красивый цветок, благородный. А вот у нас жёлтые прямо в дефиците. Недавно возле работы на клумбе расцвел бледно жёлтый, так все ходили на него удивлялись - надо же жёлтый! А они оказывается вон какие бывают - прямо солнечные!!!
Екатерина, спасибо за информацию. У соседки еще красивее есть хочу купить для развода.
Елена Сончик, с недавних пор и мои, ухода минимум а глаз радуют вначале лета
Вероничка-клубничка 08.06.2019 13:33 Нравится 1
Ольга Плеханова (сброс веса), какая красота!
Жалко дедушкиного труда, вот так вкладывает человек душу а это все никому не нужно и уничтожают....так жалко...своего дедушку вспомнила, он так же к дому своему относился, умирая просил.внука забрать себе хотя бы доски от него дом добротный, хороший, последние годы у тетки жили а дом разваливался помню обкашивать поехали, а там развалено все, я боль дедову до сих пор чувствую, только что не плакал(мужчина все таки).эээх!
Вероничка-клубничка 08.06.2019 13:34 Нравится 1
Анка-пулеметчица, хспасибо.
Тори, надо же а у меня желтых больше всего....
Светланаё Ч 08.06.2019 18:32 Нравится 1
Какие красивые у нас только фиолетовые и только-только начинают цветы появляться таких никогда не видела
Светланаё Ч, спасибо Светка я и сама удивлялась, думала мне дали только желтые.
Кстати купила айсберг но у него срок созревания 80 дней , через семь только всходит а потом долго ждать пока созреет но я посеяла
Светланаё Ч 09.06.2019 18:32 Нравится 1
Вероничка-клубничка, я вот тоже начала и жду... пока только руккола подрастает и кинза... остальное надо ждать непонятно сколько... а уже так хочется первый посев делала в теплице ещё в апреле. Съели всё уже, а в этот раз посадила на улицу и жду...
Светланаё Ч, плохо когда на севере живешь, у нас тоже все позже ноне настолько уже клубничка зреет.
Прнемножку едим
Светланаё Ч 11.06.2019 02:00 Нравится 1
Вероничка-клубничка, А у нас клубника только цвести начала мы привыкли уже, теперь ждём не дождемся
Ольга 11.06.2019 02:19 Нравится 1
Обожаю Ирисы...
Вероничка-клубничка 11.06.2019 07:08 Нравится 1
Светланаё Ч, ничего скоро и у вас будет.
Ольга, я тоже.
Ольга 11.06.2019 07:36 Нравится 1
Вероничка-клубничка, у Вас они очень красивые, очень глаз радуют) спасибо,что поделились 
Вероничка-клубничка 11.06.2019 10:25 Нравится 1
Ольга, спасибо мне очень приятно что они и вам понравились
Панова Анна 12.06.2019 18:47 Нравится 1
Вероничка-клубничка, ой-какая красота)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ