Дневник питания за 13.05.2019

Разошлась я не на шутку сегодня с питанием а уж с шагамииии. Та дам!
Ну кто больше?
А теперь вопрос как и где я столько прошла?
Угадавшему апплодисменты:D могу щенка подбросить еще всех не забрали.
И фоточка для настроения это наша яблонька цветет.
Слабонервных мой сегодняшний рацион лучше не смотреть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
132
133.2 5.5 1.4 24.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Банан
28
26.9 0.4 0.1 5.9
Ветчина особая
8
10.1 1.4 0.5 0
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Вафли Витоша Вкус Шоколада [Витьба]
10
44 0.7 2.8 6
Зефир
25
81.5 0.2 0 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
114
53.6 0.5 0.3 11.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Ветчина особая
15
18.9 2.6 0.9 0
Вафли Витоша Вкус Шоколада [Витьба]
20
88 1.4 5.6 12
Подсолнечник, семечки (Жарка)
9
48.3 1.8 4.3 0.7
Финики
4
11.7 0.1 0 2.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
114
53.6 0.5 0.3 11.7
Куриные растрепушки
31
62.9 7.8 1.9 3.7
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Сметана 20% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2
Свекольник холодный по 1-198
250
75 2 0.5 15.3
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок
12.9
59.3 0.7 2 9.3
Шоколад ореховый
40
213.6 2.9 13.5 19.9
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый 3%
180
136.4 18 5.4 4
Подсолнечник, семечки (Жарка)
5
26.8 1 2.4 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Капуста белокочанная
104
29.1 1.9 0.2 4.9
Куриные растрепушки
30
60.9 7.6 1.8 3.6
Вафли Витоша Вкус Шоколада [Витьба]
17
74.8 1.2 4.8 10.2
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Белорусский йогурт 2%
250
175 8.5 5 23.8
Кукурузные палочки
10
35.9 1 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анка-пулеметчица 13.05.2019 23:33 Нравится 1
Вот это нашагала! В огороде работала?
Жанна 13.05.2019 23:39 Нравится 1
Ну не иначе танцы вокруг яблони)
Anna Gherib, не угадала
Анка-пулеметчица 13.05.2019 23:55 Нравится 1
Вероника, не получу я шенка...
Вероничка-клубничка 13.05.2019 23:55 Нравится 1
Жанна, представила себя с бубном прыгающей вокруг яблони, то то потеха соседям была бы.уже в психушке была бы
В обшем не угадала.
Вероничка-клубничка 13.05.2019 23:57 Нравится 1
Anna Gherib, апплодисментов тоже
Анка-пулеметчица 14.05.2019 00:40 Нравится 1
Вероничка-клубничка 14.05.2019 07:03 Нравится 7
Anna Gherib, не ну если все так плохо приезжай троих отдам, в хорошие руки не жалко.
Юля №39 14.05.2019 07:12 Нравится 1
Щенков пристраивала.Удалось?
Жанна 14.05.2019 08:07 Нравится 1
Анка-пулеметчица 14.05.2019 09:57 Нравится 1
Вероника, какие лапуси У нас в районе 10ти кошек во дворе живет... Нам еще только собаки не хватало
Валерия 14.05.2019 10:02 Нравится 1
Вот это нашагали не то что я...всего 7000
Олеся 14.05.2019 10:07 Нравится 1
Шопинг?
Инна 14.05.2019 10:08 Нравится 2
23916 конечно класс, но я не могу не похвастаться (извините), тоже вчера
Юля №39 14.05.2019 10:11 Нравится 1
куда можно ходить на такие расстояния.Однозначно в другой населенный пункт. Тогда возникает вопрос, что с транспортом случилось?
Елена 14.05.2019 11:09
Юля №39 написал:
уда можно ходить на такие расстояния.Однозначно в другой населенный пункт. Тогда возникает вопрос, что с транспортом случилось?

Å Å 14.05.2019 14:49 Нравится 1
Фигасе, пешком вокруг Земли))
Юля №39, гы, разве что от ирисов отгоняла, повадились гаденыши грызть мои цветочки.
Двоих только пристроила осталось три девочки, хорошенькие , умненькие жалко их очень.
Anna Gherib, само то всех кошек поразгоняют...
Валерия, аххха, мы такие.
Инна, ну вот я думала тут круче всех, какой облом
Признавайтесь на тренировке или танцах нашагали?
Юля №39, как пишет мое приложение, вы сэкономили 2 литра бензина, дорожает однако бензин ...
Å Å, ну вот никто не хочет отгадывать
Жанна, за интересный ответ щенка могу отдать, только с самовывозом а то боюсь не доедут почтой...
Инна 14.05.2019 16:58 Нравится 1
Вероника, да это спор просто на 30 тыс.шагов был, по городу путешествовала. Обычно у меня 8-10 тысяч .
Жанна 14.05.2019 16:59 Нравится 1
Вероника, :у меня есть собачка) вот мотаемся с ней туда-сюда! Вторая перебор)
Инна, извини перепутала ответ спор это отличная идея , я часть тоже по городу нагуляла но часть это точно не прогулка и не танцы.
Кстати круто!
Жанна, да вторая перебор....
Инна 14.05.2019 17:03 Нравится 1
Вероника, это я на спор ходила )) . А Вы... может дома грандиозную уборку затеяли ?
Инна 14.05.2019 17:04 Нравится 1
Вероника, на скакалке прыгали?
Юля №39 14.05.2019 17:06 Нравится 1
Вероника, не отчаивайся, пристроишь остальных. У вас собачьи питомники есть? Можно через них попробовать. 
Юля №39 14.05.2019 17:08 Нравится 1
Вероника, ты когда завесу интриги приоткроешь? Намякни, где зерно истины зарыто.
Инна, я только что разобралась с ответом. На что спорили?
Юля №39, у нас их нет, бродячих отстреливают)
Юля №39, в следующем дневнике если не отгадают раньше
Юля №39 14.05.2019 17:11
Вероника, экскурсия с детьми?
Юля №39, те кто меня хорошо знают догадаются быстро интрига пропадет
Юля №39 14.05.2019 17:12 Нравится 1
Вероника, или соревнования, типа зарницы, волейбол....
Юля №39 14.05.2019 17:14
Вероника, ну ты и орешек. 
Инна 14.05.2019 17:22
Вероника, в самсунговском приложении пришел вызов от незнакомого человека. Ничего личного, просто "дело было вечером, делать было нечего". А награда - победа . Лучше дайте подсказку, хоть крошечную, чем занимались.
Инна 14.05.2019 17:25 Нравится 2
Вес сильно снизился и Вы несколько тысяч раз вставали на весы - всё никак не могли поверить в такое счастье?
Лина 14.05.2019 18:29 Нравится 1
Ого-го супермегабизон по ходьбе.Здорово!!!
Крутышка Cat 14.05.2019 18:33
Å Å 14.05.2019 20:12 Нравится 1
Вероника, картоху сажали? Или опоздала на автобус и пыталась догнать пешком? Или как я, выталкивала машину под аккомпанемент русского народного фольклора?
Инна, работала
Инна, класс если так подсчитать мне часов 8 понадобилось бы для этого.
Лина, спасяб
Å Å, все три ответа прям хочется поапплодировать ...и щенков отдать...все пойду ответ писать.
Инна 14.05.2019 20:51 Нравится 1
Вероника, педали в пианино нажимали?
Инна, жарче
Инна 14.05.2019 20:55 Нравится 1
Вероника, руками?
Вероничка-клубничка 14.05.2019 20:59 Нравится 1
Инна,
Инна умничка ты отгадала.

Щеночков как прислать?
Инна 14.05.2019 21:09 Нравится 1
Вероника, ха-ха-ха, обратная загадка - отгадывайте куда присылать )). Я конечно хочу собачку, но в квартире уже живет злой кот (точнее кошка).
Инна 14.05.2019 21:12 Нравится 1
А мне любопытно что насчитает браслет если прыгнуть с парашютом? Но проверять на собственном опыте пока не готова.
Вероничка-клубничка 15.05.2019 08:30 Нравится 1
Инна,давай на ты? думаю только метры которые пролетишь и то если руками махать при этом будешь
Вероничка-клубничка 15.05.2019 08:32 Нравится 1
Инна, там фоточки у тебя в блоге выложены с видами города , могу забить в поисковике похожие и найти что за город...вот с адресом беда...
Инна 15.05.2019 08:46 Нравится 1
Вероника, давай .
А вдруг браслет на высоте не работает - зря только руками махать
Инна 15.05.2019 08:54 Нравится 1
Вероника, ладно, даю подсказку - сейчас я живу в западной части города.
Вероничка-клубничка 15.05.2019 09:42 Нравится 1
Инна, точно щенка хочешь?а то сейчас ка возьму, как найду, трех пртшлю , пока доедут вырастут...кота вмиг съедят, нашего сегодня объели и гады еще и облаяли.
Еле отбился
Инна, ну это точно чего махать то зря...а оаботает ли гп аысоте надо у производителя узнавать
Инна 15.05.2019 10:06 Нравится 1
Вероника, чёт мне страшновато стало...что же это я выиграла...а нельзя ли отыграть обратно
Котик уже спрятался, на всякий случай.
Ирина Голованова 15.05.2019 10:44 Нравится 1
блин молодец вы какая, а я дома на тренажере пытаюсь нашагать больше 5000 шагов не могу осилить, конечно пешком по городу быстрее набираю
Задумчивая 15.05.2019 11:00
Ирина Голованова, а что у вас за тренажер? если с усилением нагрузки, так конечно на таких гораздо сложнее. я на каком-то типа элепсоиде пыталась походить у знакомых. сдохла на третьей минуте, но он имитировал подъемо по лестнице.
Задумчивая, мне дали попользоваться на время степпер, на нем я максимум могу 5 минут, может и есть какая нагрузка, вчера шла с работы пешком 35 минут, шагомер мне насчитал 3150 шагов, а дома на степере 1500 смогла осилисть 
Задумчивая 15.05.2019 11:28
Ирина Голованова, мне кажется он дает сопротивление, конечно на нем шагать сложнее, чем в парке по дорожке. это доп.нагрузка. но нам она только на пользу.
Staisi13 15.05.2019 11:30
Ирина Голованова, вообще, польза от него есть? Или пешком ходить полезнее будет? Как у Вас по ощущениям?
Staisi13, пока незнаю, я только начала, но шагать на нем намного сложнее чем просто гулять 
Staisi13 15.05.2019 11:38
Ирина Голованова, наверно, расход калорий должен быть более экономичным по времени, в сравнении с прогулкой) Вы тогда, если не сложно, нам свои наблюдения по результатам скажете?)
Staisi13, да надо хоть недельку или даже две  позаниматься чтоб  видеть есть результат или нет, пока кроме болей в коленах нет не чего, они у меня как поправилась болят, но как то временами, то есть то нет 
Ирина Голованова, я прошагала из 23 думаю где то 17 остальное как нашагала читайте в дневнике питания за 14.05
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ