Дмитрий Безпуза

30.05.2023 20:32

Дневник питания за 30.05.2023

Ну что ж сегодня уже отлично себя чувствую, никакой гипогликемии, продолжаю кето - кетонов по кетоглюку прям очень много, что меня очень радует. Сегодня потушил мясо с капустой, ой объедение! Так же мой друг тренер, который первый раз на кето заходит ,сегодня у себя отметил ухудшение самочувствие, но я ему все объяснил, сказал что нужно немного потерпеть и всё пройдет. Даже интересно.

У меня жена же пробовала зайти на кето - 2 недели никаких углеводов и все эти две недели была с гипогликемией... и не вошла. Так что интересно как будут дела у друга обстоять. Сегодня не бегал по причине болей в спине. Говорят спазм, ну да, скорее всего. Натёрся лошадью, меня прогрело, вроде получше. Завтра намерен побежать.

В общем продолжаю свое кето путешествие, будем посмотреть! Кстати уже даже не взвешиваюсь, ну потому что какой смысл, я и так знаю что на кето - худеешь)) Теперь уже цель не циферка на весах, а отражение в зеркало соответствующее ожиданиям. Всем ням)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	420	890	40	79	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)	50	144.9	7.1	12.9	0
Говядина 1 кат. (Тушение)	50	103.5	8.8	7.6	0
Сметана 25% жирности	100	250	2.4	25	3.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Итого	520	805	22	70	20
Итого за день	940	1696	63	149	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2023 20:40

👀👍

Марина Листопад 30.05.2023 21:15

Дмитрий, Вашими приключениями в кето-стране зачитаться можно. Поувлекательней детектива будет.
Очень интересно, что будет дальше у всей вашей кетокоманды.
Тоже, захотелось попробовать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2023 21:18

Марина Листопад, ага, все пошли, и я пошла?

Марина Листопад 30.05.2023 21:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас не пойду Широкая улыбка

Фруктово-ягодный сезон начинается Хихикаю

Но, так, заманчиво пишут наши кетозники про прилив энергии, чувство полёта, усиление продуктивности мозга, отсутствие аппетита, очищение кожных покровов... что, прям, ой как хочется попробовать полетать Ангелочек

ну и худеется легко Надо подумать

Елена 30.05.2023 21:41

Тоже хочуууу, но смогу ли

Марина Листопад 30.05.2023 21:46

Елена, я не очень жирное люблю, но орехи, рыба и авокадо могут спасти ситуацию

Елена 30.05.2023 21:51

Марина Листопад, а я свою жизнь без фруктов не представляю🤷‍♀️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2023 22:15

Марина Листопад, а я с попкорном понаблюдаю за вами.

Марина Листопад 30.05.2023 22:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо. Мы же не надолго Строю глазки

Немножко полетаем и вернемся Погуляла

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2023 22:26

Марина Листопад, смелая

Марина Листопад 30.05.2023 22:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я, пока, в сторонке стою и наблюдаю Удивленно

статистику собираю.
До сих пор все живы Вечеринка

Марина Листопад 30.05.2023 22:32

Елена, а может быть Кето , совсем не Ваше.

Дмитрий Безпуза 30.05.2023 22:32

Марина Листопад, так попробуйте, тут же просто всё. Не понравится - уйдете обратно, а понравится - продолжите.

Дмитрий Безпуза 30.05.2023 22:34

Марина Листопад, совершенно точно пропадает седина, увеличивается энергия, улучшается настроение, общая продуктивность возрастает, и кожа щие становится. Ну вот когда на углеводах - прыщики точно есть, а на кето они исчезают. Ну и худеется действительно как-то само собой, быстро и незаметно.

Марина Листопад 30.05.2023 22:35

Дмитрий Безпуза, может быть попробую осенью, когда арбузы с дынями отойдут С улыбкой

Дмитрий Безпуза 30.05.2023 22:35

Елена, так это не сложно. По началу непривычно, но пару недель и привыкнете. По настоящему это самая простая диета, которую я когда либо соблюдал.

Марина Листопад 30.05.2023 22:36

Дмитрий Безпуза, вот, это всё и привлекает С улыбкой

Леона 30.05.2023 22:57

На вашем примере спрошу: помидор при заходе на кето не выбивает из кетоза?

Любовь с Надеждой 31.05.2023 08:05

и я с вопросом. Какое любимое блюдо - вот прям такое что готовы каждый день есть.?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2023 08:55

Любовь с Надеждой, яблоки в холодильнике и творог или брынза, ягоды в заморозке. Яйца всегда. Семечки, орехи, кунжут, семя льна всегда. Круп 5-6 видов всегда, из них готовых каш два вида в контейнерах. Грудка, печень, свиная вырезка порционно в морозильнике всегда. Капуста свежая и квашеная, зелень тоже всегда. Ряженка всегда, молока никогда, чай, кофе, протеин.
**Суп или борщ ВСЕГДА, но это для мужчин, я ем не часто.

Вера М. (LCHF) 31.05.2023 09:12

С помидорами бы да, поаккуратней… я капусту могу есть в любых, вообще любых количествах, не выбивает. И морковка ок. Но то индивидуальная особенность. А вот помидоры, перцы и внезапно огурцы приходится дозировать.

Любовь с Надеждой 31.05.2023 09:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у Вас в перечне продуктов на кето многое незяяяяяяя. Поэтому любимых блюд раз два и закончились.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2023 09:53

Любовь с Надеждой, я очень далека от кето. Не вижу нужды в этом, для меня это будет сильно дороже. Потому, что свой сад, огород, курятина и яйца. Покупные крупы, творог. А на кето смотреть, как овощи и ягоды гниют, а покупать жиры.. Оно мне надо? Ну и тренер категорически против отклонений от сбалансированного питания.

Любовь с Надеждой 31.05.2023 10:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),да я Вас очень хорошо понимаю. У меня нет земельного участка - все покупаю. Для меня на кето намного дешевле получается. Если не замарачиваться на дорогих продуктах.

Елена 31.05.2023 10:31

Марина Листопад, тоже так думаю😁я с вами

Дмитрий Безпуза 31.05.2023 10:47

Леона, ну вот меня нет... А что, может?

Дмитрий Безпуза 31.05.2023 10:50

Любовь с Надеждой, мясо! Жареная свининка и тушеная капуста. Квашенную капусту могу есть каждый день, я как таковых блюд не делаю, просто ем мясо, сало, печень куриную и овощи. Мне некогда кухарить особо, а жена для себя и детей готовит, у нас разный стол получается. Поэтому я просто кидаю на сковородку или мясо или печень. Ну и на кето нет желания разнообразия. Совсем по другому начинаешь смотреть ан прием пищи. Как на заправку автомобиля) Главное что бы качественно и сытно. А разнообразия вкуса не требуется. Я помню ел одну печенку куриную каждый день - и полностью был доволен.

Дмитрий Безпуза 31.05.2023 10:51

Вера М. (LCHF), да я немного помидоров ем. В роде в пределах углеводов на кето.

Любовь с Надеждой 31.05.2023 10:59

Дмитрий Безпуза,да в этом и хорош кето, можно не разнообразить еду. Единственно плохо маловато витамин нужных. Хотя у печенки рейтинг высокий, но не каждый же день ее есть.

Вера М. (LCHF) 31.05.2023 11:02

Дмитрий Безпуза, оказывается, что не все углеводы одинаковы. Действуют по-разному при одинаковом количестве. А у вас то работает, то не работает, значит есть какие-то яркие индивидуальные особенности с переносимостью продуктов. Ну либо очень острая реакция на стресс у организма (стресс - глюкокортикоиды - глюконеогенез, в том числе из собственных мышц).
В колбасе, майонезе, если они не самого высшего качества - может быть неучтенный крахмал. Мягкая молочка (сметана) - мощный инсулино-стимулятор. Тестируйте и думайте.

Леона 31.05.2023 12:56

Дмитрий Безпуза, может, поэтому и интересуюсь

Леона 31.05.2023 12:59

Вера М. (LCHF), ого, огурцы действительно, внезапно 👀

Вероника Печерская 31.05.2023 16:36

С возвращением! Дарю цветочек

Шикарная аватарка! Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 31.05.2023 16:57

давно Вас не читал, т.к. тут вообще перестал что-то читать кроме пары первых сообщений, если захожу сюда. Широкая улыбка

Вы с зимы так и не вошли в кетоз? Опять пробуете?

Дмитрий Безпуза 31.05.2023 22:02

Вера М. (LCHF), дааа??? Хм... Вот точно буду думать... Я вот когда удачный раз был, много ел мяса и сала, и мало молочки. А стресс это да... Может и правда так! Спасибо за наводку!

Дмитрий Безпуза 31.05.2023 22:03

Вероника Печерская,Спасибо, спасибо!

Дмитрий Безпуза 31.05.2023 22:06

Юджин (кето+ИГ), О мой дорогой кето-друг! Рад, очень рад Вас читать! Да, так и не вышло, хрен знает что- такое. Но грешу сам на себя, потому что не привык в собственных неудачах винить кого-то другого. В этот раз, кажется получается. 4 день сегодня - была гипогликемия и прошла уже. Чувствуется увеличение энергии. По кетоглюку - был скачок кетонов почти до максимума, сегодня уже поменьше - похоже завелась машинка))) Грешу молочкой, надо отказыватся. Накупил сала! Есть мясо) Ну и овощи будут - лето же!

Марина Листопад 31.05.2023 23:57

Елена, давайте, в команду начинающих С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 01.06.2023 09:56

Дмитрий Безпуза,поздравляю, что всё движется в нужное Вам русло. Лично я от молочки отказался почти сразу ещё 3 года назад. У нас в совхозе уже начали свежие овощи продавать. Свежий салат, кинза и т.д. на столе каждый день. Широкая улыбка

Дмитрий Безпуза 01.06.2023 11:14

Юджин (кето+ИГ), да сейчас лето! намного больше вариантов усесться зеленью и овощами!