Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Арахисовое масло Pindakaas |
20
|
129.6 | 4.9 | 11.2 | 1.6 |
Отруби овсяные Nordik+ |
10
|
36 | 1.8 | 0.9 | 4.3 |
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.1 | 3.7 | 1.8 | 17.5 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
25
|
43.2 | 4.2 | 2.9 | 0 |
Итого | 335 | 370 | 24 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр, бри |
20
|
66.8 | 4.1 | 5.5 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 220 | 68 | 4 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.2 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Печень говяжья (Варка без слива) |
60
|
54.2 | 9.7 | 1.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 330 | 234 | 17 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники 16.10.2018 |
50
|
111.1 | 9.6 | 5.9 | 3.6 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 50 | 111 | 9 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
64
|
110.7 | 10.7 | 7.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
65
|
62.9 | 13.7 | 0.8 | 0.3 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец, грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 462 | 328 | 29 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко коровье сырое (Кипячение) |
30
|
19.1 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 230 | 23 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока |
150
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Итого | 150 | 91 | 5 | 4 | 7 |
Итого за день | 2052 | 1236 | 92 | 50 | 95 |