Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горчичное масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Масло кунжутное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морская капуста |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
хлеб |
150
|
330 | 12 | 2.3 | 67.5 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 595 | 900 | 14 | 48 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста огородная, сырая |
200
|
50 | 2.6 | 0.2 | 11.6 |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
6
|
39.4 | 0.9 | 4 | 0.7 |
Орех кешью, сырой |
15
|
83 | 2.7 | 6.6 | 4.5 |
Итого | 271 | 189 | 6 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
5 злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
гречка |
120
|
402 | 15.1 | 4 | 74.4 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 420 | 872 | 30 | 11 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Имбирь, молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 4445 | 529 | 36 | 36 | 13 |
Итого за день | 5731 | 2491 | 88 | 107 | 290 |