Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
70
|
44.1 | 2.1 | 2.5 | 3.3 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 282 | 304 | 21 | 20 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго, сырое |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 44.9 |
Итого | 300 | 180 | 2 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ холодный |
300
|
137.1 | 4.5 | 9.6 | 9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
40
|
9.2 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
Опунция, сырая |
60
|
24.6 | 0.4 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 430 | 254 | 8 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
60
|
13.8 | 1.3 | 0.3 | 2.2 |
Кокосовое молоко (млечный сок) |
150
|
28.5 | 1.1 | 0.3 | 5.6 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Итого | 1832 | 430 | 39 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
183.3 | 40.1 | 2.2 | 0.8 |
Кабачки с томатами |
250
|
97 | 2.8 | 3.8 | 12 |
Итого | 450 | 280 | 42 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Шоколад йогурт |
50
|
282 | 10 | 18 | 27.5 |
Итого | 250 | 554 | 52 | 26 | 33 |
Итого за день | 3544 | 2003 | 166 | 81 | 159 |