Нэна_филе индейки в томатном соусе

Калорийность - 122.7 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Бедро Индейки Бескостное [Индолина] 725 г
Лук репчатый 180 г
Морковь, красная (оранжевая) 150 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта 10 г
Карри, порошок 5 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Масло подсолнечное 10 г
Вода 400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Тушёное филе индейки. Обычное блюдо, по моему представлению.. А кому-то не хватает именно таких простых рецептов из обычных продуктов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Филе индейки режу на порционные куски.
Шаг 2.
Выставляю мультиварку на режим "жарка" на 10 минут. Обжариваю индейку в мультиварке с небольшим количеством растительного масла.
Шаг 3.
Мелко режу лук.
Шаг 4.
Добавляю лук к индейке, перемешиваю.
Шаг 5.
Морковь тру на тёрке или мелко нарезаю (зависит от настроения)
Шаг 6.
Добавляю морковь в мультиварку, обжариваю, периодически перемешивая. Добавляю специи и соль.
Шаг 7.
Добавляю муку..
Шаг 8.
..и томатную пасту. Ещё немного поджариваю и перехожу к следующему шагу.
Шаг 9.
Добавляю воду. Переключаю мультиварку в режим "тушение" на 20 минут.
Шаг 10.
Блюдо готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.7 кКал 7.29%
Белки 10.4 г 13.68%
Жиры 7.1 г 12.68%
Углеводы 4.2 г 1.92%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 166.4 г 7.32%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
32.1%
b-car
34.7%
В1
1.8%
B2
1.3%
Холин
0.2%
B5
2%
B6
4%
B9
1.3%
B12
~
C
5.4%
D
~
E
4.4%
H
1%
вит.К
1.9%
PP
2.1%
Калий
4.5%
Ca
1.6%
Si
0.1%
Mg
3%
Na
19.3%
P
3%
Cl
17.3%
Fe
2.9%
I
0.7%
Co
22.9%
Mn
3.8%
Cu
4.6%
Mo
3.5%
Se
0.3%
F
1%
Cr
0.7%
Zn
1.9%
 3 
 2
Светусенька 22.07.2018 13:18
из раза в раз одно и то же, чтобы рецепт показывал правильную калорийность, необходимо взвесить готовое блюдо и внеси в рецепт, вы же указали вес исходных ингредиентов и фото вашей кастрюли, прежде чем публиковать рецепт, нужно прочитать правила составления и опубликования добавьте эти данные в рецепт без веса кастрюли
Светусенька, ой, простите! недоглядела!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги