Юлия Ганьон
25.05.2021 18:34

Дневник питания за 25.05.2021

В честь лунного затмения и адаптации тела к дефициту отпустила немного вожжи! Гипотиреоз отменяется :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
46
20.7 0.4 0 4.4
Мандарин
58
22 0.5 0.1 4.4
Авокадо
61
97.6 1.2 8.9 1.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Хлеб Ржаной Заварной [Гриднев]
14
29.4 0.8 0.1 6.3
Сыр Пармезан Гойя
39
152.1 8.2 12.9 1.1
Фасоль по-Домашнему с Грибами [Пиканта]
117
152.1 10.5 1.8 24.6
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
209.4 0.1 23.1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
112
42.6 0.9 0.2 8.4
Сардина тихоокеанская иваси натуральная
134
264 26.8 17.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс на сливочном масле и кефире с грецким орехом
125
546.9 9.1 34.6 49.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Макадамия, орех жареный
13
93.3 1 9.9 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
85
34.9 0.7 0.3 6.4
Макадамия, орех жареный
2
14.4 0.2 1.5 0.1
Бразильский орех
12
79.1 1.7 8.1 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Пирожное крошковое
70
271.6 4.1 13.6 33.3
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Шампиньоны
55
14.9 2.4 0.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Пармезан Гойя
55
214.5 11.5 18.2 1.5
Клубника
182
74.6 1.5 0.7 13.7
Яйцо утиное
66
122.1 8.5 9.1 1
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4
Вода, бутилированная, в общем
70
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Елена Петрова 25.05.2021 18:46
Ого! 7 приёмов пищи
Юлия Ганьон 25.05.2021 21:02
Елена Петрова, Нетипичный дневник, но дает мне понять, что любой прием пищи лучше начинать с жиров и белка 😉
Елена Петрова 26.05.2021 13:01
круто.я иногда вообще к холодильнику иду и пред обедом(ем 2 раза в день) сала наедаюсь гр 30-50.Прям без хлеба.
Юлия Ганьон 26.05.2021 22:25
Елена Петрова, Думаю, наши предки так и питались 💪
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы