Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
Сыр Маасдам |
31
|
108.5 | 7.3 | 8.1 | 0 |
Итого | 646 | 293 | 22 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 178 | 3 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
173
|
239.8 | 31.8 | 12.5 | 0 |
Капуста цветная отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 323 | 272 | 34 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1120 | 142 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Салат |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Кунжут, семя (Жарка) |
10
|
50.3 | 1.8 | 4.4 | 0.9 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец черный молотый |
3
|
7.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0 | 0.5 |
Итого | 360 | 140 | 11 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевое молоко, обычное и ванильное, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D |
250
|
75 | 5.9 | 1.9 | 8.8 |
Итого | 250 | 75 | 6 | 1 | 8 |
Итого за день | 3349 | 1103 | 79 | 42 | 92 |
Natalia Nuutinen написал:
Избыток же жиров идет прямиком в жировое депонирование
Вес пробил нижнюю планку - 80,7.