Дневник питания за 21.05.2018

Никогда не думала, что в яйцах столько калорий. Теперь на омлет смотрю как на врага народа )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Чеснок луковица	10	14	0	0	3
Суп-пюре из разных овощей	250	150	5	7	17
Итого	460	167	6	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7	0	40
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные	100	403	25	20	32
Чай заваренный с сахаром	200	56	0	0	14
Итого	500	655	32	21	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132	7	6	10
Бананы, сырые	100	89	1	0	22
Итого	350	221	8	6	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	260	137	7	6	10
Суп-пюре из разных овощей	200	120	4	5	14
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	50	117	4	0	24
Итого	510	375	16	12	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2020	1500	69	49	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 21.05.2018 21:17

в яйцах плохого ничего нет. Для добора белка, достаточно добрать белком отварного яйца. Желток можно пустить в салат. омлет... хорошая штука, только здесь он завышен, как по мне. Лучше просчитать самостоятельно и тогда калорийность выйдет гораздо меньше.

Маша Иванова 21.05.2018 21:19

а где яйца? а весы у вас есть?

Светлана 21.05.2018 21:21

Маша Иванова, ну у Вас и вопросы! Лопну от смеха!

"Где яйца?" Это не к этому пользователю))) шутка!

Ольга Прокопенко 21.05.2018 21:23

яйца - лучшие друзья девушек, а не враг народа Широкая улыбка

Нина 21.05.2018 21:26

Точно яйца можно и нужно)

Маша Иванова 21.05.2018 21:28

Светлана Кудрявцева, вопрос ребром

Kristina 21.05.2018 21:30

Ольга Прокопенко, я щас вам кощунство расскажу. Одна фея из похуденческой группы фейсбука... ну, помните, Той Самой группы... Так вот, она есть белки от вареных яиц, а желтки выкидывает, потому что желтки не диетично! В них холестероль! Ну, или собаке скармливает. Я там чуть не залаяла...

Юлия Колбенева 21.05.2018 21:33

Kristina (Корпорация ZLO), ой, я бы точно залаяла)) Обожаю желтки) А фея - дурында. Сумашествие

На фей с других ресурсов здесь ругаться можно?)

Юлия Колбенева 21.05.2018 21:34

Не, правда, а где яйца-то? Вроде об омлете речь шла?

Kristina 21.05.2018 21:34

Юлия Колбенева, не знаю... Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 21.05.2018 21:35

Kristina (Корпорация ZLO), поддержу Юлю, прибалтийская фея из фейсбука не блещет умом и сообразительностью По секрету

VikaVegan 21.05.2018 21:36

Ольга Прокопенко,это че зафея такая?

Светлана 21.05.2018 21:36

Юлия Колбенева, в этом и весь секрет! они вроде есть, а их вроде нет))) На самом деле удобно худеть с социалкой, а для нее надо 50баллов, выкладывать дневники. А их чтобы выложить, надо что-то написать... вот отсюда и пришли эти самые сзлосчастные яйца)))

Kristina 21.05.2018 21:40

VikaVegan, фея - это такое обобщительное название легких воздушных существ женского пола, которые Лучше Всех Знают Как.

Ольга Прокопенко 21.05.2018 21:41

VikaVegan, она не местная, да и вообще иностранка, поэтому с позволения Kristina (Корпорация ZLO), или без оного, мы решили пообзываться тут немного, слегка нарушив правила По секрету