Валерия

16.05.2018 15:32

Вот решила взять хлебушек отрубной. Если бы раньше...

Вот решила взять хлебушек отрубной. Если бы раньше посмотрела перед тем как есть сколько в нем углеводов, застрелилась бы.Вот теперь вся в экстазе. Покушала то что снижает вес Удивленно

Энергетическая ценность хлеба с отрубями составляет 227 ккал на 100 г. Пищевая ценность – 7,5 г белков, 1,3 г жиров и 45,2 г углеводов в 100 г продукта.

KatherinaBul 16.05.2018 15:43

В хлебушке с отрубями содержится больше клетчатки, нежели в обычном хлебе. Именно поэтому он считается полезнее. Почему количество углеводов должно быть меньше? От того, что скушаете кусочек хлебушка, поместившись при этом в дневную норму КБЖУ, Вы не потолстеете.

Марина Яценко 16.05.2018 15:44

В отрубном и гречневом хлебе конечно много углеводов, но и белка много. В гречневом например 12 грамм белка, клетчатка, я его по этому и выбираю. И мне думается что это сложные углеводы, полезные, не как в обычном белом хлебушке.

Валерия 16.05.2018 16:02

да все бы ничего, если бы я углеводов постоянно не перебирала Печально

Марина Яценко 16.05.2018 16:07

Валерия, А вы по многу не кушайте, сколько за день получается?

Марина Яценко 16.05.2018 16:09

Валерия, я имею ввиду по весу хлеба сколько получается

rudamak 16.05.2018 16:09

ну, это не шоколад, но да, углеводов там достаточно. Я вообще хлеб не ем

Марина Яценко 16.05.2018 16:10

rudamak, и Вам никогда не хочется?

rudamak 16.05.2018 16:11

Марина Яценко, нет, особо не хочется. Ну иногда смотрю на бородинский... помню, что вкусно, но вспоминать не хочу, да и нет такого, чтобы аж прямо сильно мне его хотелось

rudamak 16.05.2018 16:13

Марина Яценко, я могу съесть пару рисовых хлебцов за день, ну и запеканки творожные ем

Валерия 16.05.2018 16:13

Марина Яценко, 30 сегодня. А так я ржаной ем. Там за день до 60 выходит. Стараюсь себя ограничить. Но не могу я без хлеба... Я голодная без него Плачу

. Пробовала и вафли и хлебцы. Они легкие.. Все равно тянет меня хлебная рука...

Марина Яценко 16.05.2018 16:14

rudamak, Везёт! А я вот 3 месяца без хлеба побыла, так захотелось жутко. И так как вес уже нормально так снизился позволяю себе тёмного хлеба в день не более 50 грамм.

Марина Яценко 16.05.2018 16:16

rudamak, Вот я на этих хлебцах как раз три месяца и просидела. Они к стате тоже вкусные, я брала рисовые с прованскими травами и клетчатки тоже много.

rudamak 16.05.2018 16:17

Марина Яценко, я считаю, что если чего-то сильно хочется, то надо это себе позволять немного. Я вот фанат вредных крабовых палочек))) Так что иногда ем их, и собака моя их любит, едим на пару))))

rudamak 16.05.2018 16:20

Марина Яценко, у меня любимые с тыквой и семенами чиа) но разные беру

Марина Яценко 16.05.2018 16:20

Валерия, я думаю что 60 граммов тёмного хлеба это не много, он тем более тяжёлый, получается два маленьких кусочка.

Марина Яценко 16.05.2018 16:22

Валерия, у меня такая же рука))))) начинала худеть, думала раз и навсегда отказаться от хлеба - не вышло Печально

Марина Яценко 16.05.2018 16:23

rudamak, это правильно, нужно всякие брать, чтобы не приедались

Miray Sim 16.05.2018 16:24

а я пришла к выводу что нет разницы съесть 30 гр любого хлеба или 30 гр хлебцов

Валерия 16.05.2018 16:25

rudamak, У нас таких нет Плачу

Марина Яценко 16.05.2018 16:25

rudamak, напомнили Вы мне про запеканки! Планировала научиться их готовить, никак не доберусь

Марина Яценко 16.05.2018 16:26

Miray Sim, 30 грамм хлебцов это где-то штук 5 - 6?

Марина Яценко 16.05.2018 16:27

Валерия, А у Вас это где?

rudamak 16.05.2018 16:28

Марина Яценко, ооо, я запеканки люблю и готовлю, утром сегодня приготовила и еле дождалась, чтобы остыло)

Инна13 16.05.2018 16:28

Miray Sim, хлебцы тоже разные бывают, самые полезные делают как попкорн , в них кроме зерна(рис, гречка и т.д.) больше ничего нет.

Валерия 16.05.2018 16:29

Марина Яценко, На Украине... У нас я брала только рисовые, да так нормальные. Но классические. А с добавками была гадость... Тошнит

Марина Яценко 16.05.2018 16:30

rudamak, я их тоже люблю, не думала что они вредные. Делаю с ними салат :огурец свежий +палочки крабовые +петрушка +заправка (я йогуртовую добавляю), кушаю перед тренировкой

Марина Яценко 16.05.2018 16:31

Инна, Да да, они самые, без добавления соли

Валерия 16.05.2018 16:32

rudamak, Из чего делали?

Марина Яценко 16.05.2018 16:35

rudamak, я тоже жду.... состав

Miray Sim 16.05.2018 16:36

Марина Яценко, я тоже ем хлебцы, потому что хлеб засыхает и пропадает у меня, а хлебцы накупил и они ждут моего настроения покушать

Марина Яценко 16.05.2018 16:37

Валерия, печалька Печально

, а гречневые, овсяные?

Elena*** 16.05.2018 16:37

А я от хлеба отказалась вообще. И от пасты. Не ем их уже 21 месяц, как пришла на этот сайт. Углеводы черпаю из других источников.. поначалу хлеба дико не хватало, а теперь вообще даже в голову не приходит взять кусок хлеба во время еды..

Марина Яценко 16.05.2018 16:39

Miray Sim, я тоже набираю впрок с зарплаты, по пачечке каждого вида, они стоят никого не трогают

Марина Яценко 16.05.2018 16:41

Elena***, у Вас то и результат по похудению ого го!!!! Ээээх, неужели тоже нужно от хлеба отходить?

Инна13 16.05.2018 16:44

Марина Яценко, я , когда решила перейти с хлеба на хлебцы, купила десятка полтора разных . чтобы определить какие больше нравятся , все они оказались очень разными; потом поискала информацию - полезны именно цельнозерновые приготовленные под давлением(экструзионный способ) , сейчас их и беру (чередую из разного зерна). Иногда делаю тосты из обычного хлеба с отрубями с кусочком сыра - это вроде как лакомство.

Марина Яценко 16.05.2018 16:49

Инна, Всё, решила, перехожу снова на хлебцы, я ведь тоже раньше делала бутерброды с сыром и мясом, паштетами на хлебцах и нормально было. Тем более я уже чуть чуть хлеба покушала, охотку перебила

Elena*** 16.05.2018 16:51

Марина Яценко, Не обязательно. Каждый это решает для себя сам. Я их убрала из рациона , как продукты не так уж полезные, по сравнению с другими, но очень калорийные.. но с удовольствием иногда объедаюсь пиццей...

По имени Света 16.05.2018 16:52

Я хлеб стараюсь не есть, только иногда позволяю...когда запах и вид очень...очень...соблазнит. Люблю мучное до безумия

Марина Яценко 16.05.2018 16:53

Elena***, Вот я по моему щас и решила! Для дальнейшего похудения думаю будет не плохо, остались самые вредные килограммы

Инна13 16.05.2018 16:54

Elena***, жить в Италии и не есть пиццу - это было бы святотатством.

Elena*** 16.05.2018 16:54

Марина Яценко, удачи!

Марина Яценко 16.05.2018 16:55

Elena***, но иногда буду позволять, хотя бы раз в неделю

Elena*** 16.05.2018 16:57

Марина Яценко, можете и больше, если он будет влезать в ваш коридор.. я обжора, мне нужны объемы еды, поэтому мне легче не есть вообще, чем мало или иногда

Марина Яценко 16.05.2018 16:57

Инна, последний раз ела пиццу на свой день рождения, 13 марта. Вообще как её можно не любить??? Мне кажется её все любят

Марина Яценко 16.05.2018 16:58

Elena***, я поняла

Марина Яценко 16.05.2018 16:59

Elena***, Спасибо Подмигиваю

rudamak 16.05.2018 17:01

Валерия, я живу в Украине, все у нас есть. Куча видов. А в каком Вы городе?

rudamak 16.05.2018 17:02

Марина Яценко, да я выкладывала рецепты, потом все удалила, но, может, в рецептах осталось

rudamak 16.05.2018 17:04

Марина Яценко, https://health-diet.ru/people/user/262765/blog/163045/

Марина Яценко 16.05.2018 17:05

rudamak, Хорошо, нужно заглянуть!

Марина Яценко 16.05.2018 17:06

rudamak, Упс, это рецепты? Урааа! Спасибо!

rudamak 16.05.2018 17:06

Валерия, есть замечательные хлебцы Sonko, потом есть Tasty Style, Nordic, Finn Crysp. По-моему, они есть везде. Может, Вы плохо искали?

rudamak 16.05.2018 17:10

Марина Яценко, да, рецепт диетической запеканки. Я этот рецепт периодически чуть меняю. Вот сегодня выяснилось, что манки мало, раньше я манки брала 100 г

Марина Яценко 16.05.2018 17:13

rudamak, Только что посмотрела рецепт, красота да и только!!!! Белковый продукт, полезный, да ещё и с отрубями. А она может вообще не получиться? У меня духовка газовая. Это ничего? На результат не повлияет?

rudamak 16.05.2018 17:15

Марина Яценко, у меня еще не было случая, чтобы она не получилась))) она только оседает стабильно (по сравнению с тем, что в духовке видишь), но на вкус это не влияет.

Марина Яценко 16.05.2018 17:15

rudamak, А туда можно изюм? орешки? курагу?

Марина Яценко 16.05.2018 17:18

rudamak, это хорошо что не влияет

Аннушка 16.05.2018 17:24

Раньше, белый хлеб уплетала, пока не начала печь свой, в хлебопечке, добавляю туда и семена льна и изюм, чернослив, отруби, орехи.. .эксперементирую как могу. Мои домашние "высокую кухню" не едят. Теперь к печенькам и хлебу с магазина равнодушна. Булки хватает на недели три. Все рецепт не могу опубликовать с компа, времени нет.

Анастасия 170/85 16.05.2018 17:53

Инна, а есть такие в базе продуктов? Я просто беру одни, вспЫкнутые, как попкорн, местного производства, а похожего по калориям продукта не нашла. Там 100г = 100 ккал. Витаминки еще вот хотелось бы посчитать из них.

Инна13 16.05.2018 18:20

Анастасия 170/85, я вписываю как свой продукт: кбжу списываю с упаковки плюс иногда указано сколько пищевых волокон, а витамины/минералы добавляю из базы - если рисовые хлебцы , то из риса и т.п. Не знаю насколько это верно , но если учесть что в составе нет ничего кроме риса(или др.) то должно примерно соответствовать (не знаю сколько разрушается при обработке , но учитывая вес 2 шт- где-то 17 гр , то думаю это допустимая погрешность)

Анастасия 170/85 16.05.2018 18:29

Инна, спасибо, это интересно. Не додумалась так сделать. У меня пшеничные. Хошу по ленте, только успеваю лайки ставить. У вас очень вдумчивые каменты! Надо подумать

rudamak 16.05.2018 20:36

Марина Яценко, да туда можно все, что угодно добавлять. только вкуснее будет

Валерия 16.05.2018 21:12

Марина Яценко, Где посмотрели? тоже хочу посмотреть

Валерия 16.05.2018 21:13

Марина Яценко, Гречневых не видела, надо поискать может завезли

Валерия 16.05.2018 21:14

rudamak, Мариуполь. Надо поискать может завезли

Валерия 16.05.2018 21:39

Тяжело быть женщиной. Постоянно хочется чего -нибудь купить, кого-нибудь убить, похудеть и пироженку Уррра!

Инна13 16.05.2018 21:41

По имени Света 16.05.2018 22:54

Валерия, после пироженки особенно сильно хочется похудеть...

Марина Яценко 17.05.2018 04:28

Валерия, посмотрите выше в комментариях ссылка есть

НеОна 17.05.2018 04:54

Инна, и не надейтесь)) тут одно из двух либо жрешь шоколадки и толстеешь, либо Фсё от чего толстел, в корзину мусорную))

НеОна 17.05.2018 05:00

углеводы углеводам - рознь, отрубной хлеб, ржаные хлеба, хлеб их обойной муки, муки 2 сорта , с более низким ГИ, в них углеводы сложные, что нам и нужно, для полного счастья, и к тому же такие виды хлеба, прекрасный источник витамина В, кушать нужно обязательно), а если вы еще и подсушите хлеб в тостернице, то ГИ будет еще ниже..

Валерия 17.05.2018 08:01

Марина Яценко, Спасибо Мариночка все себе забрала Хорошо