Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

21.07.2019 10:36

Запеканка тофу

Калорийность - 242.8 кКал; белки - 21.1 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Банан	40 г
Тофу	120 г
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая	20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г
Уксус яблочный	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все ингредиенты смешать подгрудным блендером. Вылить в форму и запечь до румяности.

Очень вкусно сверху полить пюре любой ягоды 🍓

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	242.8 кКал	14.42%
	Белки	21.1 г	27.76%
	Жиры	10.7 г	19.11%
	Углеводы	14.4 г	6.58%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	4.6 г	0.2%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.3%

b-car

1.1%

В1

8.7%

11.1%

Холин

15.7%

10.8%

10.1%

4.5%

B12

5.1%

2.6%

6.5%

2.1%

13.8%

вит.К

0.2%

16.4%

Калий

9.7%

26.6%

60.4%

12.4%

16.3%

20%

2.5%

28.2%

3.9%

29.8%

28.3%

6.6%

3.4%

31.6%

0.4%

2.4%

9.5%

Мария Рокси 24.07.2019 13:43

А по вкусу на что похоже? Интересная штука)

Кеша 24.07.2019 17:46

Ухты, любопытный рецептик )

Ольга 26.07.2019 08:05

Мария Рокси, даже незнаю)) обычный пирог влажненький такой пирог получается.