Милюха
05.12.2019 22:00
Дневник питания за 05.12.2019
Сегодня у меня вкусный день, так получилось, что кушала
любимые продукты и без излишеств. Наверное завтра так не получится,
обязательно вредного чего-нибудь захочется. Посмотрим...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Запеканка творожная |
161
|
276 | 25.8 | 8.9 | 21.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
27
|
77.2 | 5.5 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 908 | 355 | 31 | 14 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Итого | 539 | 85 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
205
|
45.1 | 3.5 | 0.4 | 7 |
| Печень кур.припущенная |
107
|
174.8 | 25.9 | 7.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 582 | 222 | 29 | 7 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
340
|
244.8 | 2 | 2 | 52.4 |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
36
|
92.2 | 0.8 | 0.3 | 20.7 |
| Итого | 876 | 493 | 4 | 3 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
34
|
97.2 | 7 | 7.5 | 0.1 |
| Итого | 284 | 97 | 7 | 7 | 0 |
| Итого за день | 3639 | 1254 | 73 | 33 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Лучшие рационы
