Милюха
22.07.2018 23:47
Дневник питания за 22.07.2018
Сегодня в дефиците калорий, потому что ходила по делам и
осталась без обеда, купила и съела мороженое, кстати
первый раз за два года. Погода стояла жаркая и решила вспомнить
вкус, ничего особенного, обойдусь ещё два года без него.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2.8% |
50
|
28 | 1.5 | 1.4 | 2.4 |
| Яблочный бисквит |
104
|
201.6 | 6.7 | 3.6 | 35.3 |
| Итого | 834 | 231 | 8 | 5 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое 20 коп.шок. |
70
|
170.1 | 2.7 | 10.1 | 17.1 |
| Итого | 570 | 170 | 2 | 10 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 157 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1.5% |
50
|
21 | 1.5 | 0.8 | 2 |
| Балык сырокопченый |
10
|
26 | 1.7 | 2.2 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
| Рыба тушеная с овощами 21.07 |
90
|
84.5 | 9.5 | 4.9 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблочный бисквит |
130
|
251.9 | 8.3 | 4.6 | 44.1 |
| Итого | 694 | 594 | 24 | 31 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1.5% |
200
|
84 | 6 | 3 | 8 |
| Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26.2 | 0.2 | 0 | 6.6 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад с трюфельной начинкой |
12
|
66.2 | 0.8 | 4.4 | 5.8 |
| Итого | 492 | 176 | 7 | 7 | 20 |
| Итого за день | 2747 | 1246 | 43 | 54 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Лучшие рационы
