Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Орех грецкий |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 1.4 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 350 | 445 | 38 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье зерновое |
63
|
333.9 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Цикорий экстракт |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 166 | 543 | 13 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон на курогрудке |
250
|
35 | 7.2 | 0.5 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 400 | 166 | 20 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет домашний |
250
|
103 | 4 | 0.5 | 20.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 300 | 182 | 10 | 6 | 20 |
Итого за день | 1216 | 1337 | 82 | 39 | 77 |