Галина Огрызкова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина Огрызкова

21.07.2017 09:11

Интересная информация о времени сна.

Алла Дин 21.07.2017 09:17

По моему, это ерунда... получается, если я лягу в 19 и проснусь в 21, то "отобью весь необходимый ресурс для отдыха? Глупость...

Svetlana 21.07.2017 09:18

Ой какая интересная табличка. Получается что если лечь в 19.00 то до 22.00 можно уже выспаться ? Широкая улыбка

Елена Че 21.07.2017 09:28

А я то думаю,почему не высыпаюсь... А оно вон как...(st) Удивленно

Марусичка 21.07.2017 09:34

Кито то у бабушки в чулане прибирался, видимо. Вот и откопал этот листочек от 8 января прошлого века.

Елена 21.07.2017 09:37

Враки)))

Лана Беспечная 21.07.2017 09:42

Я так поняла: если ложится спасть начиная с 19.00 и далее, то сон будет более продуктивный, а если с 24.00 то организм не отдыхает полноценно, и человек выглядит усталым.
Если я буду ложиться спать в 22.00 и спать до 5.00 (7 часов сна), то выходит 10 часов и 52 минуты, что не достаточно для восстановления сил( нужно не менее 12)
С 21.00 до 5.00 ( 8 часов сна) - 15 часов и 52 мин.

Вывод: нужно раньше ложиться и раньше вставать, чтобы не чувствовать себя уставшим! Меньше стрессов, меньше желания заесть стресс чем- нибудь!
А что, мне нравится эта идея!

Лариса Панкратова 21.07.2017 11:10

Интересная табличка! Надо подумать

Людмилка 21.07.2017 11:30

Если учесть, что время передвигают то на 2 часа, то на 3 мы так и спим . Почему то не высыпаемся

Галина Огрызкова 21.07.2017 11:30

Елена Радость, возможно и враки.... Но исторические факты говорят, что многие гении спали по 5 и менее часов в сутки.... Я думаю, что есть смысл призадуматься и попробовать. А вдруг????

Людмила 21.07.2017 11:40

Елена 21.07.2017 11:41

А я вот подуиала - а жить когда???? С работы приехал, поел и спаааать, утром встал пораньше, сделал какие-то дела по дому и на работу.... Дети вообще без мамки расти будут (утром еще спят, вечером в 8 всем отбой)).

olivva 21.07.2017 12:22

Я сейчас ложусь в 22-23 часа и встаю в 4. Чувствую себя выспавшейся. Хотя до нормы не добираю. По этому листочку выходит, что если я буду ложиться раньше на час, то норма сна 12 часов будет восполнена уже в полночь. Если я буду так рано вставать, то как раздвинутся сутки! Можно по ночам на второй работе смену отпахать)

Любовь 21.07.2017 12:28

Я посчитала - если лечь спать в 23 ч и вставать в 6-7 утра, то наспишь 6 часов, как гении Подмигиваю

И на детей, и на мужа, и на работу, и на себя, любимую, хватит остального времени.

Сергей 21.07.2017 12:34

olivva, у каждого своя норма, если вам хватает 5-6 часов и вы на протяжение дня чувствуете в норме то это показатель отличного гормонального фона и великолепного здоровья

Ольга 21.07.2017 13:36

Заметила, если засыпаю до 00.00 то утром, просыпаясь даже в 6.00, чувствую себя выспавшейся. А если в 2-3 ночи, то хоть до 12 дня дрыхнуть, встаю разбитая.

татьяна 21.07.2017 14:03

Ольга, точно также. Всю жизнь считала себя совой, а на самом деле просто вела образ жизни совожавра))) - поздно ложилась и рано вставала. Когда молодой и здоровый, то малого сна хватает для восстановления сил. С годами все же требуется режим)

Леля Стройняшка 21.07.2017 14:20

Все люди разные, кто то в 21,00 уже спит и встает в 06,00, а кто то может лечь в 24,00 и встать попозже. Мне кажется все индивидуально. И каждый должен найти свой режим сна. И тогда все будет окей. Хорошо