Добрый вечер форумчане. Мне 45 лет, вес на сегодня 61,5кг. Я на сайте немногим больше 2 месяцев, сбросила 6,5 кг., Вроде как не много, но я счастлива! Чувствую себя отлично, легко, отечности нет, образ поменяла, размер одежды... По началу думала как вложиться в коридор калорий, а сейчас заметила, что даже маленькие порции  не лезут) Вот так я худею, заставляя себя покушать)) Прикреплен дневник питания

Добрый вечер форумчане.Публикую дневник сегодняшний, на работе с 8 до 20,00, поэтому о разнообразного питания нет, к сожалению. Прикреплен дневник питания

Нет у меня строго режима питания по часам из за работы. И часто бывает перекус плотным а обед-яблочко.  И вот мне кажется поэтому и вес стоит, получается как бы стресс постоянный организму? Прикреплен дневник питания

Приветствую Вас, форумчане! Не получается питаться так как хочется, бывает что нет возможности для обеда , для перекусов, вот и приходится подгонять менять местами и т .д. Ну а во общем все неплохо, вес потихоньку теряю)). Выставляю дневник питания своего выходного дня, замечаниям буду даже рада)))) Прикреплен дневник питания

Добрый день форумчане) Публикую дневник свой. И у меня вопрос: - Изо дня в день нехватка одних и тех же микронутриентов. Как быть? Докупить витаминами с аптеки? А Вас напрягает проблема такого плана? Прикреплен дневник питания

Добрый день форумчане! Кода в семье не любят творог, приходится извращаться)), но ничего.....полюбят)))
Я месяц на сайте, довольна)))), ничего не сказать), все получается , результат видимый (уже), легкость ,настроение супер! с 68 сейчас 64,5 , цель 58 (аж к сентябрю))

Доброе утро форумчане! У меня проблема с отечностью, не сильно, чтоб паниковать, только на лице. Воды пью не много, через силу и в основном не добираю. Солью не балуюсь, первые блюда , а так в основном бессолевая пища. Что посоветуете исходя из своего опыта ?
Заранее спасибо)

Добрый вечер всем) Публикую свой дневник питания, готова к замечаниям)
Обед и дневной перекус на работе, по этому как-то так .. Прикреплен дневник питания

Хочу вынести свой дневник питания на всеобщую критику), на сайте 10 дней потеря веса уже 3 кг. Переосмыслила много в питании всей семьи ! Прикреплен дневник питания