Инна Логинова

28.03.2017 11:57

Добрый день всем худеющим! Я ещё новичок в МЗР, но уже сильно верю в снижение массы тела за счёт сжи...

Добрый день всем худеющим! Я ещё новичок в МЗР, но уже сильно верю в снижение массы тела за счёт сжигания калорий, но ещё больше верю в низкоуглеводное питание (был и опыт и результат). Возможно, я заблуждаюсь. Есть у кого какие-то советы из собственного опыта? И подскажите, где выбрать рецепты с низким содержанием углеводов, если кто-то придерживался этого пути?

Вечная диетчица 28.03.2017 12:12

Если вы, например, любите углеводы, то как же вы будете и диетничать, и держать вес без них? Стремный путь. В качесте примера: вот не люблю углеводы, поэтому у меня низкоуглеводка форева. Был такой период, когда в погоне "за здоровьем" пыталась съесть углеводы по современным гигиеническим нормам, ела каши, макароны, картофель и др. овощи. И что же? Теперь не могу смотреть не только на крупы, но даже на прежде любимые макароны и картофель. Даже хлеб не канает, извините за сленг)) В итоге постоянно живу на низкоуглеводке (немного блинчиков или пельмешек не считается), в ней хорошо, гораздо лучше, чем с углеводкой)))

Вечная диетчица 28.03.2017 12:16

Просто Весна, допишу: гораздо лучше, при условии нелюбви к углеводам. В противном случае лично я б не решилась на низкоуглеводное питание, смотрите сами.

Инна Логинова 28.03.2017 12:20

Просто Весна, я, как раз и противница высоких норм углеводов. Мне до 40 гр было вполне комфортно. Здесь у меня по рекомендациям 127 гр углеводов. Для меня это в три раза больше, чем я приемлю.

Вечная диетчица 28.03.2017 12:24

Инна Логинова, ну-я б не сказала, что я противница))) Если медицина говорит, что их мне надо по 3-5 гр на кило нормального веса, то я верю медицине, но я не могу их есть - честно пыталась делать это около года! Имею в виду, конечно, длинные углеводы. А быстрые углеводы оч.люблю, но ем их редко - они портят кожу лица и плохо вписываются в суточную калорийность.

Яна 28.03.2017 12:38

Просто Весна, аж завидно, как у Вас так получается! у меня всё время углеводы зашкаливают...

Маша Иванова 28.03.2017 12:54

поставьте свои нормы углеводов, ресурс позволяет

Вечная диетчица 28.03.2017 13:19

Яна, на пряники налегаете?

Сейчас пошарилась по своему дневнику и пришла к выводу, что у меня не низкоуглеводка, а "среднеуглеводка" Подмигиваю

)) Автор пишет, что может осилить только 1/3 нормы, а у меня получается 65%-75%, а при условии прекращения разгильдяйства в виде блинчиков и пельмешек (как раз собираюсь прекратить) смогу осилить ок. 50%. У автора гораздо меньше, я б не смогла, наверное))

Галин@ 28.03.2017 13:33

Я тоже худела с помощью низкоуглеводки. Мой опыт - это помогает избавиться от явно лишнего, то есть, похудеть до ИМТ 25-26. Дальше уже на мне это не работает, приходится ограничивать калорийность.

Инна Логинова 28.03.2017 13:36

Яна, ну, с углеводами, то есть, с продуктами низкого содержания углеводов, нет сложностей. Это, в основном сыры, мясо, рыба, икра. Но в них другие показатели высокие - белки, калории. Это, как раз, моя любимая пища. От мороженого-шоколада-хлеба-макарон и всего в тесте пришлось отказаться. Дала себе установку и трудностей не возникло. Трудности как раз в овощах и молочке-там много полезного, но и углеводов выше крыши. Кефир люблю и ряженку, но ... сразу зашкалит показатель.Вот в чём у меня дилемма...

Маша Иванова 28.03.2017 13:38

Просто Весна написал:
У автора гораздо меньше

если питаться мясом, низкоуглеводными овощами и всякой травой, то можно 40 г вытянуть за день, только действительно ли автор ела до 40 г в день? бывает, что люди заблуждаются

Инна Логинова 28.03.2017 13:48

Маша Иванова, Да. И даже по 20 единиц бывало. Это не сложно было. На таком ритме (это стало моим образом жизни, так как от 74кг пришла к 58кг и мне понравилось) была почти 4 года, потом рождение ребёнка, потом просто расслабончик, и вот я здесь. Почему? Потому что результат нужен более уверенный, но в щадящем режиме.Думаю, что новые полезные знания не помешают.

Дмитрий 28.03.2017 13:50

Понятие нормы тут и в вообще в рекомендациях вот в чем, в медицине. При таком кол-ве нутриента большинство испытуемых не чувствует недомагания, образно. Например, нормы по витамину Ц даны из расчета, что не проявляется цинга. Значит ли это, что и другим процессам в организме его хватает - понятно нет, не хватает. Это одно. Далее, вполне может быть кто-то, предки до 25 колена которого жили на крайнем севере, и чисто генетически ему эти средне-европейские нормы не подходят(с углеводами), а белок да жир нравится. Всегда смотрите по самочувствию, тут и аллергию можно выявить на некоторые продукты, так и понять какой план питания именно Вам больше подходит.

Вечная диетчица 28.03.2017 13:58

Галин@, а я думала, что низкоуглеводка как раз и нужна для того, чтобы снизить калорийность: всегда жертвую углеводами, если вижу, что не вписываюсь в калории. Всё равно они невкусные, ими пожертвовать не жалко.

Галин@ 28.03.2017 14:12

Просто Весна, Когда нет подсчета калорий углеводы не жертвуются, а заменяются белком.

Птичка 28.03.2017 14:30

Маша Иванова, а где это делается?

Ольга Прокопенко 28.03.2017 14:36

Вот не поняла, сколько вас, только что отвечала Кристине Смирновской, она спрашивает: "Добрый день всем худеющим! Я ещё новичок в МЗР, но уже сильно верю в снижение массы тела за счёт сжигания калорий, подскажите пожалуйста рецепты и продукты, какие нужно кушать для сушки тела, чтоб похудеть на 5 кг? Заранее благодарю за ответ С улыбкой

", и здесь тот же вопрос:

Инна Логинова написал:
Добрый день всем худеющим! Я ещё новичок в МЗР, но уже сильно верю в снижение массы тела за счёт сжигания калорий, но ещё больше верю в низкоуглеводное питание

ниччче не поняла, очередной тролль размножается, или, правда, два разных человека Вопрос

Воронье Гнездо 28.03.2017 14:54

Ольга Прокопенко, тсс, админских ботов палите))

Ольга Прокопенко 28.03.2017 15:00

Воронье Гнездо, а это кто :o Вопрос

Анатолий 28.03.2017 15:02

Ольга Прокопенко написал:
два разных человека

второму лень печатать, скопировал у первого Лопну от смеха!

Маша Иванова 28.03.2017 15:02

Сорока, в личные данные зайдите и понажимайте на цифры, которые вам посчитала программа, бжу и нормы можно поменять на свои

Ольга Прокопенко 28.03.2017 15:08

Анатолий, Да? Пойду спрошу. А то получается, пишешь, стараешься, а они вопрос самостоятельно сформулировать не парятся Широкая улыбка

Инна Логинова 28.03.2017 15:10

Ольга Прокопенко, Я писала сама, весь текст из моей собственной головы. Только у меня не было про сушку тела, про 5 кг и , извиняюсь, заранее не благодарила.Я обычно вступаю в диалог, в котором отвечаю благодарностью за ответ. Странно.... Но начало текста прям как у меня

Маша Иванова 28.03.2017 15:10

Инна Логинова, 20 единиц - это 20 г? сколько времени вы так питались, 4 года?

Ольга Прокопенко 28.03.2017 15:15

Инна Логинова, ответ принят С улыбкой

, там я тоже уже спросила Широкая улыбка

. Ничего личного, просто спортивный интерес, странно, когда подряд видишь одинаковые формулировки

Воронье Гнездо 28.03.2017 15:17

Ольга Прокопенко, ну типа, админы постят с разных аккаунтов одно и то же, чтобы увеличить посещаемость сайта С улыбкой

Инна Логинова 28.03.2017 15:18

Маша Иванова, Да, около 4 лет. В основном, оставляла около 40, 36-38. Когда было, что рабочий день сильно загружен, то из еды был только зелёный чай, сосиска, сыр. Но повторюсь, я считала только углеводы. На калории вообще не обращала внимания.

Инна Логинова 28.03.2017 15:20

Ольга Прокопенко, Ну дела.....

Инна Логинова 28.03.2017 15:23

Маша Иванова, я тогда собственноручный дневник вела учёта "съеденных" углеводов, он даже дома был до последнего времени на виду. Если он всё там же, поробую даже показать конкретнее, как это было.

Валентина Валентина 28.03.2017 15:23

Просто Весна, А мне рекомендована низкоуглеводная диета. Вот я съела 120 гр. топинамбура и углеводы зашкалили. Мне кажется очень трудно выдержать такую диету. И при уменьшении углеводов мне увеличили жиры и калорийность. ( мне нужно понизить срочно сахар)

Ольга Прокопенко 28.03.2017 15:26

Инна Логинова, да какие дела, просто, сами того не ведая, улыбнули ленту Широкая улыбка

, не все же про диеты и сушки париться С улыбкой

, здесь и просто весело пообщаться можно

Инна Логинова 28.03.2017 15:34

Ольга Прокопенко, а у меня сейчас все мысли "о еде" ))) - что покушать, чтобы и вкусно, и полезно, и работало на снижение веса Широкая улыбка

Получается, всё-равно, о еде думаю )))

Маша Иванова 28.03.2017 15:37

Инна Логинова, просто размышляю, как можно на 20 г углеводов иметь здоровье, откуда берутся пищевые волокна, дополнительный приём витаминов и слабительных? сосиска, чай и сыр в юности проканают, потом должно выйти боком по идее

Инна Логинова 28.03.2017 15:37

Инна Логинова 28.03.2017 15:40

Маша Иванова, Ну да. Почти так. Зашла сейчас посмотреть анализ диет, там под низкоуглеводкой написала, что сердечко стала чувствовать и косточки захрустели. Но сошла я с неё, когда забеременела. Может, всё вместе и дало такие ощущения в здоровье.

Вечная диетчица 28.03.2017 19:00

Галин@, так я о том и говорю, что легко жертвуешь невкусными углеводами, просто по умолчанию подразумевалось - в пользу белков и жиров.

Татьяна Желтова 28.03.2017 19:12

Углеводы это наша енергия!Если хочется быть не просто стройной а и жизнерадостной,то без углей ну никак.А вес набраться от сосиски только так может...Там же огромное количество жиров.Углеводы необходимы,но необходимы полезные угли!!!