Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
70
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
Итого | 775 | 505.6 | 21.4 | 19 | 61.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 465 | 226 | 11.1 | 13.5 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква (Варка без слива) |
30
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Картофель (Варка без слива) |
20
|
14.4 | 0.4 | 0.1 | 3 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
Печень куриная (Варка) |
40
|
44.2 | 7.3 | 1.6 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
20
|
20.2 | 0.8 | 0.2 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Итого | 777 | 304.1 | 20.3 | 13.5 | 25.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар |
80
|
80 | 14.4 | 1.8 | 1.6 |
Грецкий орех |
3
|
19.6 | 0.5 | 2 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник сухой (Варка без слива) |
10
|
26.7 | 0.3 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 394 | 126.3 | 15.2 | 3.9 | 6.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
20
|
59.4 | 1.5 | 0.5 | 12.2 |
Судак |
30
|
25.2 | 5.5 | 0.3 | 0 |
Горбуша |
30
|
42 | 6.2 | 2 | 0 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Капуста маринованная |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.1 | 16.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 624 | 236.9 | 14.9 | 5.9 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
260
|
137.8 | 7.5 | 6.5 | 10.4 |
Итого | 460 | 137.8 | 7.5 | 6.5 | 10.4 |
Итого за день | 3495 | 1500.4 | 87.6 | 61.1 | 146.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
med-ved написал:
А может, это все было в одной кастрюле единым супом сварено и съедено?
Галин@ написал:
Так много разной еды крохотулечными кусочками.
Нина Гвоздева написал:
Я утром себе в мисочку кладу: 5г семени льна, 5г. кунжута, 5 г семян подсушенного подсолнечника, 4-5 гр грецкого ореха (половинка очищенного) потом всё это измельчаю в кофемолке и добавляю в кашу.