Капитан Джек

24.02.2017 21:04

Сытные продукты

Друзья, поделитесь продуктами, которые позволяют вам долго оставаться сытыми.
У меня это бананы и каша овсяная. Есть еще какие?

Dilyana 24.02.2017 21:11

Кашки) Гречка больше всего нравится

Капитан Джек 24.02.2017 21:13

Dilyana, спасибо) а как готовите?

Оля Деркач 24.02.2017 21:16

омлет или яйца в любом виде.

Валентина Валентина 24.02.2017 21:18

Мясо,запеченное в мультиварке.,каши,молоко и творог.

Юлия 24.02.2017 21:19

У меня овощи...

Иринка 24.02.2017 21:20

Красная фасоль, красный рис.

Show must go on 24.02.2017 21:27

перловка, отруби, семечки, арахис

Виктория 24.02.2017 21:37

яйца, сыр, грибы, рыба

Ксения Л 24.02.2017 21:58

Всяческий белок- яйца, мясо, рыба, бобовые. С творогом печальнее))

Татьяна Стройная 24.02.2017 22:02

Каша и фрукты дают сытость максимум на полтора часа.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 24.02.2017 22:04

Я вот прочитала комментарии и поняла....каждому свою...наверно можно только опытным путем определить. Я за животный белок,т.е мясо, творог с овощами, ну и кусочек полезного хлеба...в моем случае цельнозерновой с семечками С улыбкой

Spin 24.02.2017 22:10

Самые сытные продукты это те которые содержат больше белка. Сочетайте их с клетчаткой и долго не захотите есть. За два часа до сна.

василина 24.02.2017 22:28

Ксения Ляховская,

Ксения Ляховская написал:
Всяческий белок- яйца, мясо, рыба, бобовые. С творогом печальнее))

прям как у меня...белковые мы с вами человеки Подмигиваю

Ксения Л 24.02.2017 23:04

василина, Мне кажется это логично- белки лучше насыщают и дольше перевариваются, чем углеводы. Даже всяческие каши.

василина 24.02.2017 23:08

Ксения Ляховская,

Ксения Ляховская написал:
не кажется это логично- белки лучше насыщают и дольше перевариваются, чем углеводы.

я тоже с этим согласна.но вот у меня есть подруга,та наедается сытно только кашами и супами. Причем супы не мясные.Мясо ей как то не сытно.Много раз с ей говорили на эту тему.

василина 24.02.2017 23:09

Ксения Ляховская, а творог ей вообще ни как...она считай голодная.

Ирина Н 24.02.2017 23:13

Каши с маслом на час хватает. Мне нравится утром яйца+ огурец, в обед суп + второе с мясом, вечером рыба, потом творог.

Ксения Л 24.02.2017 23:16

василина, творог у меня тоже куда-то улетает со свистом...))

василина 24.02.2017 23:20

Ксения Ляховская, у меня творог более менее делжиться 1,5 час с отрубями и йогуртом.А так сто грамамя не обойдусь,да и 200г будет мало.

Галин@ 24.02.2017 23:27

Ячница с куском черного хлеба ( классический совковый завтрак))) . Съев её в 8 утра, часов до 3-4 дня о еде не вспоминаю. А вот творог улетает как в ядерный реактор, но тоже бывает полезен. Если к вечеру вижу. что сильный недобор, можно поесть его за вечер несколько раз и не идти спать с набитым желудком.

Галин@ 24.02.2017 23:28

Галин@ написал:
Ячница

яИчница))). Что-то буквы залипают на клавиатуре((((

Ксения Л 24.02.2017 23:38

Галин@ написал:
Что-то буквы залипают на клавиатуре((((

После яИчницы?))))))))))

Галин@ 24.02.2017 23:41

Ксения Ляховская, Может быть. Ноут на кухне живет. Я на него уже чего только не проливала))))

Ксения Л 24.02.2017 23:44

Галин@, боевой товарищ!!!!)))

Галина 24.02.2017 23:47

Мясо. И творог отбивает аппетит.

Галин@ 24.02.2017 23:47

Ксения Ляховская, Это точно. Он мой друг, товарищ, брат и даже немножко сестра))))
Ну да ладно флудить. Тут , вроде про сытную еду разговор.
А ! Всполмнила. Ещё мясо сытное и рыба)))

Ксения Л 24.02.2017 23:53

Галин@, и мы снова таки о белке!

Птичка 24.02.2017 23:59

сыр и масло.

Галина 25.02.2017 00:00

Мясо+салат из свежих овощей.

Татьяна 25.02.2017 01:34

Яичница или омлет с помидорами. Да еще с кусочком хлеба. А после каши есть хочу уже после 1-1.5 часа.

Viktor 25.02.2017 06:42

Мясо, творог. Вообще, считается, что сытость организму даёт белковая пища.

Елена 25.02.2017 07:22

Сыррр с низкой жирностью, горький шоколад, орехи

Змей искуситель 25.02.2017 07:40

Как только я съем скумбрии на обед 150-200 грамм, так на ужин я прихожу сытым. Хотя разница между обедом и ужином 7 часов.

Маргарита 25.02.2017 08:25

Попробуйте как-нибудь съесть в дневной перекус творог со сметаной и орехами

Nataliia 25.02.2017 09:51

Белковое: мясо, творог, бобы.

Марина Кривошея 25.02.2017 09:53

Сыр тоже очень сытный продукт

Nirgendwo 25.02.2017 10:01

яйца, сыр, творог) если утром съем омлет с овощами под тертым сыром, да еще на перекус творога с сухофруктами под кофеек - долго о голоде не вспомню

Joy Toy 25.02.2017 10:20

У меня это бананы и каша овсяная.
Счастливый вы человек!
Быстрыми углеводами умудряетесь долго сытым оставаться.

Альберт 26.02.2017 19:31

У меня идеальной считается такая схема - не много вкусного-сытного -жирненького(мясо-рыба-сыры) много клетчатки (капуста во всех видах, овощи) и в конце что-то сладенькое типа банана или там желе фруктовое. При таком варианте есть не охота очень долго и можно не вылазить за границы калоража

Lexa Cru 26.02.2017 19:32

Утром ем творог с чем-нибудь сладким. До обеда не чувствую голода С улыбкой

Ольга 26.02.2017 19:39

Белковые продукты сильно насыщают...

ALF 26.02.2017 20:22

Бананы имеют самый высокий ГИ (сахар). Можно заменить на яблоки (Семеринка), апельсины, грейпфрут. Ежедневное поедание овсяной каши и Геркулеса - вымывает из организма кальций. Сытость дают белковые продукты. Маложирный творог (5%).Курица,яйцо, морская рыба, морепродукты (кальмар, креветки ). Медленные угли (гречка, рис, перловка)