Nataliia

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nataliia

27.03.2017 20:19

Сегодня праздную `2 месяца с МЗР`. Результат - 10,5 кг! :ура:Счастлива быть с вами на этом замечател...

Сегодня праздную "2 месяца с МЗР". Результат - 10,5 кг! Уррра!

Счастлива быть с вами на этом замечательном ресурсе!

Юля Сулейма 27.03.2017 20:25

Поздравляю! 10 кг - это большой успех Хорошо

Марина А 27.03.2017 20:27

ничОси....

Марина А 27.03.2017 20:28

Леди ●L● 27.03.2017 20:35

Очень хороший результат!

Олег 27.03.2017 20:36

Молодец!

Nataliia 27.03.2017 20:37

Юля Сулейма, Марина А, благодарю. Сама себе удивляюсь как мне это удалось.

Nataliia 27.03.2017 20:39

Леди ●L●, Олег, большое спасибо! Впереди ещё килограмм 15, но достигнутый результат придает сил!

Татьяна дочь Павла 27.03.2017 21:39

Здорово! Это успех! Дарю цветочек

Маргарита 27.03.2017 21:39

Ната 27.03.2017 21:41

Ну я прям обзавидовалась. Как хорошо худеть в компании-аж вдохновение появляется. Вы молодец

Ирина Н 27.03.2017 21:58

Супер результат за 2 месяца!

татьяна ЛИРИСТАКИ 27.03.2017 22:00

Я рада за Вас! Так держать!!! Уррра!

Светлана Мищенко 27.03.2017 22:02

Поздравляю Дарю цветочек

Вы молодец!Удачи вам в дальнейших результатах!

Nadin 27.03.2017 22:51

Прекрасный результат! Вы молодец! Не расслабляйтесь и вперед к намеченной цели! У Вас все получится!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 27.03.2017 22:53

ого!

ягодка Малинка 27.03.2017 22:54

вот это результат!!!!!!!поздравляю

Матвей Нефёдов 28.03.2017 00:04

Отличный результат! Так держать!

**кЭт** 28.03.2017 00:09

ух ты ж!! У меня всего 7)))))))))

Валентин Игнатьев 28.03.2017 03:40

С праздником. Здорово!)

Viktor 28.03.2017 05:22

Молодец! Удачи! Дарю цветочек

Gala L 28.03.2017 05:23

Поздравляю.Отличный результат.Так держать!

Надежда 28.03.2017 05:55

Евгения 28.03.2017 05:59

Поздравляю с замечательным результатом!

Елена 28.03.2017 06:11

Ничего себе результат!!! Поздравляю. Теперь главное не расслабляться. Успехов!

Елена 28.03.2017 06:54

Молодчина!

Наталья 28.03.2017 07:01

Поздравляю! Прекрасный результат! Хорошо

Галина Палько 28.03.2017 07:10

Здорово, у меня тоже скоро 2 месяца, но думаю до вашего результата не дотяну.... Смущаюсь

Елена Gabidullina 28.03.2017 07:26

Здорово! Ровняемся на вас!

Ольга 28.03.2017 07:27

Отличный результат! С улыбкой

А я за два м-ца только 6кг

Ольга Мочалова 28.03.2017 07:41

Молодец.Так держать.

Галина Kis 28.03.2017 08:20

Елена Ленус 28.03.2017 09:54

Какая вы молодец! Поздравляю.

Яна 28.03.2017 10:37

ого! хороший результат!

Влад и Мир 28.03.2017 10:41

Галина Kis 28.03.2017 10:42

Поздравляю!

Фотина 28.03.2017 10:43

ну ооооооооооооочень хороший результат, целых 10. А с какого веса начинали?

Инна Логинова 28.03.2017 10:45

Очень рада за Вас! Если это не предел мечтаний, продолжайте в том же духе! Скажите, а с чего вы начали и на что делали главный "упор"?

Nataliia 28.03.2017 11:15

**кЭт**, "Аж 7"! Широкая улыбка

И это класс!

Nataliia 28.03.2017 11:17

Ольга Ра, и это прекрасно не будет проблем с кожей! Мои поздравления ! Дарю цветочек

ИДЕМ к ЦЕЛИ 28.03.2017 11:17

поздравляю с результатом. хорошая работа. С улыбкой

Nataliia 28.03.2017 11:18

Владимир, с 90 кг при росте 172.

Nataliia 28.03.2017 11:19

Фотина, с 90.

Влад и Мир 28.03.2017 11:20

Nataliia, Отличный пример для других Подмигиваю

, а какой дефицит в рационе соблюдали?

Nataliia 28.03.2017 11:23

Инна Логинова, создание энергодефицита в 1000 ккал, 500 ккал за счет питания и 500 ккал (старалась, но не всегда удавалось).

Татьяна Писарева 28.03.2017 11:24

класс, какая вы умничка! продолжайте в том же духе.

Nataliia 28.03.2017 11:26

Татьяна дочь Павла, Маргарита, Ната, Ирина Н, татьяна шишова, Светлана Сидоренко, Светлана Сидоренко, Nadin, Jekaterina Sepp (Zhavoronkova), Кристинка Малинка, Матвей Нефёдов, **кЭт**, Валентин Игнатьев, Елена Владимировна, Gala L, Надежда А, Евгения, Елена, Елена Радость, Наталья, Галина Палько, Елена Gabidullina, Ольга Ра, Ольга Мочалова, Галина Потапова, Елена Ленус, Яна, Владимир, Галина Потапова, Фотина, Инна Логинова, ИДЕМ к ЦЕЛИ, сердечно благодарю!

Ирина 28.03.2017 11:27

Вот это весеннее обновление! Поздравляю

Ксюша 28.03.2017 11:27

Поздравляю! Дарю цветочек

У меня тож скоро 2 месяца, буду вас догонять Хихикаю

Галина Палько 28.03.2017 11:28

Nataliia, У меня такой же рост, вес немного больше. Сколько у вас калорий суточный рацион (в среднем). Мне программа насчитала аж 1400-1600, мне кажется многовато. На сколько вы питались фактически?

Лена 28.03.2017 11:29

Молодец!

Nataliia 28.03.2017 11:32

Владимир, 500 ккал за счет питания и 500 ккал физнагрузкой, итого 1000 ккал. Не всегда удавалось, но стремилась к этому.

Инна Логинова 28.03.2017 11:37

Nataliia, Спасибо! Если вы высчитывали дефицит калорий за счёт тренировок, значит, дневник тренировок вы тоже ведёте? Я просто новичок, до Дневника тренировок я ещё не дошла, как и до самих тренировок).

Валентинkа 28.03.2017 11:40

Галина Палько, Nataliia, Девочки, у меня, конечно совсем другие рост, вес и коридор, но хочу вам сказать: пока ела по нижней границе коридора - вес топтался на месте, как начала добирать до верхней границы - пошли ежедневные отвесы. Может и совпадение, но я ему очень рада.

БеременнаЯ 28.03.2017 11:40

Отличный результат!!!

Nataliia 28.03.2017 11:41

Галина Палько, программа рассчитала 1450-1580, по факту 1150-1550, один день -минимум, день-максимум, 2-3 дня - по нижней границе коридора. Никого не призываю к повторению моей схемы.

Галина Палько 28.03.2017 11:49

Nataliia, А я все "боюсь" и 1400 не набираю, почти всегда в районе 1200. (по особым случаям бывает и перебор конечно, но редко).

Натуся Натуся 28.03.2017 11:50

Поздравляю,так держать!

Selena 28.03.2017 12:16

Какая молодец!!!! Искренние поздравления

людмила ш 28.03.2017 12:20

Лиля 28.03.2017 12:21

суперский результат!!!) Вы молодец!!))

Ирина Маркушина 28.03.2017 12:26

Здорово.

Надежда Алимова 28.03.2017 12:34

Ай, молодца!!! Главное потом не наешь!!! И будешь красоткой сама для себя любимой! Хорошо

Nataliia 28.03.2017 12:38

Галина Палько, переборов не было не разу, а 1200, как и 1550 встречаются регулярно. С праздниками поступаю так - кусочек тортика в 500 ккал кушаю на завтрак, вкусный салатик 400 ккал на обед, шашлык (нежирный) с овощами на ужин- 500. Плюс в течении дня травка, огурчики, яблочки, супчик. В коридор вписываюсь.

Nataliia 28.03.2017 12:43

Надежда Алимова, спасибо. Наесть не получится, мне ещё стройнеть и стройнеть!Мало того, скорость худения придется намеренно замедлять, чтоб кожа не пострадала.

Надежда Алимова 28.03.2017 13:00

Nataliia, в любом случае вы уже красотка!