Калорийность - 99.5 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан
200 г
Яйца, целиком, сырые, свежии
200 г
Малина
150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 12 мин
Описание
Рецепт из 3 ингредиентов для тех, кто на
диете
2 спелых банана 4 яйца любые ягоды на выбор
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Разогрейте духовку до 180
градусов. 2. Измельчите бананы вилкой
или при помощи блендера. 3. Хорошенько взбейте яйца и
соедините их с бананами. 4. Смажьте слегка маслом
формочки, поместите на дно ягоды. 5. Залейте ягоды
банановой-яичной смесью. 6. Можно добавить немного
корицы для аромата или ванилин. 7. Кексы выпекайте в
разогретой духовке. 8. Лакомство будет готово уже
через 12 минут!
Галин@,
Масла почти и нет... Как его высчитать, если совсем слегка
смазывается дно формочки. А в готовом виде лакомство, я не
взвесила... У меня нет весов... Надо купить.
Анна
Авен, Тогда Ваш рецепт не корректный. Масло , которым Вы слегка
смазали формочки тоже надо взвесить и записать. Масло калорийное.
Им нельзя пренебрегать. И после выпекания блюдо становится легче.
соответственно количество ккал на 100 гр увеличивается.
Я вся такая из себя сволочь и дрянь, но не могу не сказать спасибо
за напоминание о чае с имбирем) Нет, я не верю в его чудесные
свойства, но при всяких там ОРВИ и кашлях - чай с имбирем отличная
штука)
Галин@ написал:
Это типа низкокалорийно? Или низкоуглеводно? В чем фишка для тех,
кто на диете?
вот именно, что не низкокалорийно и не низкоуглеводно. Люди,
которые заменяют сахар сладкими фруктами не понимают, что в этом
фрукте сахара ровно столько же сколько бы положили бы сахара.
Сахара они везде. Поэтому диетическое питание должно включать в
себя некрахмалистые овощи.
вот! как раз душа просила чего-то такого, чтоб с бананом и яйцом
сладким... а тут вы со своими маффинами! супер идея! спасибо))
сделаю такие со смородиной черной и вишней)
вах..не посмотрела кто постит и опять вляпалась ну когда уже
буду внимательной. Ведь решила ваши посты обходить за км, кроме
всего прочего, не подпитывать вашу подписку даже отрицательными
отзывами. Оч надеюсь больше не вляпаться
Не понимаю, почему набросились на автора. 100 ккал - на 100 грамм
-это типа много? Ну пусть 125 за счет уменьшения массы и
масла. Для десерта? Если даже в зефире и мармеладе, которые
традиционно считаются лакомствами для худеющих больше 300 калорий.
С ума-то не надо сходить. Рецепт классный, обязательно попробую.