Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья жареная |
80
|
132.7 | 12.1 | 5.5 | 8.6 |
Творожное суфле |
100
|
114.5 | 7.4 | 1.3 | 17.6 |
Итого | 512 | 364.2 | 22.9 | 12.1 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
30
|
78.8 | 2.3 | 1.3 | 14.9 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
50
|
109.3 | 16.5 | 4.6 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 410 | 292.5 | 26.6 | 12.9 | 17.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый борщ |
300
|
122.1 | 12 | 3 | 11.4 |
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
30
|
78.8 | 2.3 | 1.3 | 14.9 |
Морская капуста |
50
|
30.5 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 730 | 272.4 | 15.7 | 7 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 265 | 98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих овощей |
100
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Капуста тушеная |
150
|
222.9 | 6.6 | 16.1 | 9.9 |
Итого | 500 | 243.7 | 7.6 | 16.2 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные бородинские отруби хрустящие |
5
|
10.5 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 505 | 110.5 | 8.3 | 2.7 | 11.5 |
Итого за день | 2922 | 1411.3 | 83.5 | 63.4 | 120.8 |