Всем добрый день! У меня такой вопрос. Можно включить в рацион
здорового питания блины? На воде без сахара. Если да, то в каком
количестве и в какой половине дня лучше их кушать
можно все главное количество ,смотрите в своем дневнике сколько
можно .я пеку на молоке немного сахара для цвета с творогом
,печенью .на завтрак или на перекус самое то .
На сей счет есть две диаметрально противоположные точки зрения
среди пользователей сайта (да и вообще среди людей, следящих за
своим здоровьем).
1. Есть можно все, но в рамках установленной калорийности суточной.
В таком случае можно и с сахаром, и со сгущенкой, и вообще, с чем
душа пожелает. Многие похудели, не исключая из своего рациона
сладкое, мучное и пр. "вредные" продукты.
2.Есть такое нельзя ни в каком количестве - эти "быстрые" углеводы
и "жирные" жиры сразу пойдут в живот, попу и бока, пискнуть не
успеете. Некоторые утверждают, что не могли похудеть, пока не
исключили подобные блюда из рациона.
Резюмируя: решать только Вам
мое мнение- нужно питаться максимально приближенно к реальной
жизни, именно вашей. Менять привычки от жареного к вареному,
от жирного к более постному - это конечно приветствуется, но я не
могу себя представить без мучного и сладкого. И раз уж у нас
выдались выходные с блинами, то я смело внесла их в дневник, а
дальше смотрела, что мне еще можно, а чего нет)
у меня сейчас на завтрак блины с творогом и с икрой, калорийность
блинов смешная
1 яйцо, 25 г муки, 100 г молока, 10 г подсолнечного масла, щепотка
соли, без сахара, потому что не люблю, тесто очень жидкое,
получается 5 тончайших блинчиков
можно даже с сахаром на молоке. Но немного. Сколько калорий Вам на
них не жалко? А есть после них захочется очень быстро. Я иногда
жарю на сухой сковородке из молотой овсянки. Ем утром, но это,
вроде, не важно.
Алексей
Соколов, по пункту два пишут мнения психопатки, которые
не могут отследить свое питание в течение полугода-года. У них
хватает терпения только на пару-тройку недель, после чего они пишут
отзывы. Ну-ну)))