Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Гречневая крупа ядрица |
31
|
95.5 | 3.9 | 1 | 17.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 6.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 441 | 265 | 15 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 210 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из сельдерея |
250
|
134.8 | 4.5 | 6.3 | 14.8 |
Котлетки |
127
|
233.2 | 22.9 | 11.9 | 8.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Итого | 592 | 421 | 28 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 674 | 344 | 20 | 24 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка для Юли |
70
|
118.8 | 12 | 2.2 | 12.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Итого | 392 | 226 | 14 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3309 | 1347 | 79 | 64 | 106 |